Már 33 063 504 km-t sportoltatok
olga
Erősport olga  Erősport  2017-10-13-n

Edzésvégzés időpontja
2017-10-13 06:50
Edzés típusa
SzinkrON (edzés)
Edzésmunka ideje
01:00:00
Megmozgatott súly
1 kg
Edzés leírása

Törzs blokk: mászás keresztbe 2 hossz (1hossz=oda+vissza); gurulás 10-10 oldalra (térd és könyök érintés megtartással)

Erő blokk
:
Invertált evezés 30fok 7/6/5/4
Fekvőtámasz 30 fok (pad+1zsák) 4x 5/5/5/4


Oldalra guggolás pad 4x 10
Elől guggolás 4x 10
Sissy sq 4x 5 (fa korlátra)

C2 blokk: 20x 16cs/3:30; 3perc 20cs/2:30; 3perc 24cs/2:00 - tény: total 1650m, az utolsó 2x3 perc: 20/2:24, ill. 24/2:25 inkább

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!