Edzésvégzés időpontja
2017-10-12 15:30
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
01:18:12
Megtett távolság
18 km
Edzés sebessége
13.81 km/h
Edzés tempója
04:21 p/km
Időjárás
Felhős idő,
20 fok, Edzés leírása
bem. fokozok, 10x1000m/1p, 2p pihi, 5x200m/1p lev
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Futás +fokozók | 00:21:00 | 4.5 | 12.86 | 04:40 | 0 | 0 | 130 | 120 |
| Megjegyzés: bem. fokozok ki a szarhegyi utra,ami sik :) Ati kisert bringaval |
|||||||||
| 2 | Résztáv | 00:03:39 | 1 | 16.44 | 03:39 | 0 | 0 | 152 | 143 |
| 3 | Résztáv | 00:03:41 | 1 | 16.29 | 03:41 | 0 | 0 | 154 | 146 |
| 4 | Résztáv | 00:03:36 | 1 | 16.67 | 03:36 | 0 | 0 | 157 | 148 |
| 5 | Résztáv | 00:03:33 | 1 | 16.90 | 03:33 | 0 | 0 | 156 | 149 |
| 6 | Résztáv | 00:03:33 | 1 | 16.90 | 03:33 | 0 | 0 | 158 | 151 |
| 7 | Résztáv | 00:03:34 | 1 | 16.82 | 03:34 | 0 | 0 | 158 | 151 |
| 8 | Résztáv | 00:03:35 | 1 | 16.74 | 03:35 | 0 | 0 | 157 | 151 |
| 9 | Résztáv | 00:03:34 | 1 | 16.82 | 03:34 | 0 | 0 | 157 | 151 |
| 10 | Résztáv | 00:03:36 | 1 | 16.67 | 03:36 | 0 | 0 | 156 | 151 |
| 11 | Résztáv | 00:03:36 | 1 | 16.67 | 03:36 | 0 | 0 | 158 | 151 |
| Megjegyzés: Kicsit meg is faztam ,nem tudtam hogy fog menni,de jol ment. Jo volt hogy Attila kisert bringaval. |
|||||||||
| 12 | Résztáv | 00:03:15 | 1 | 18.46 | 03:15 | 0 | 0 | 147 | 0 |
| Megjegyzés: 5x200m :39,40, 40, 39, 37 |
|||||||||
| 13 | Laza futás | 00:18:00 | 2.5 | 8.33 | 07:12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: levezetes , |
|||||||||
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Mi lett volna ha nem vagy megfázva???