2009-11-29 09:24

Hosszú futás (verseny)

04:53:34

42.2 km

8.62 km/h

06:57 p/km

2780 kcal

Részben felhős idő, 13 fok, Gyenge szél

Firenze Maraton. A 2. legjobb idöm. Szerettem volna PB-t menni, ez most igy sikerult. Csalodott nem vagyok. :) A 4:30-as iramfutokkal indultam, ez az elejen szuper volt, remek hangulatot is csinaltak. 15 es 20 km kozott hanyingerrel kuszkodtem, vagyis mar a 15-os frissito elott, ugyhogy 15-nel ettem-ittam, es hagytam elmenni az iramnfutokat. Innen kuzdes kovetkezett, ugy terveztem, hogy ha feltavig nem leszek jobban, akkor kiszallok. Aztan 20 kornyeken jobban lettem, ugyhogy folytattam. Kicsit osszekaptam magam, bar innen a frissitesre meginkabb figyeltem, ugyhogy ami idot nyertem a futassal, azt elvesztettem az eves-ivassal. Az iso-banan-citrom-tea kombo jonak tunt a gyomromnak. 28-nal ertek utol a 4:45-os iramfutok, veluk mentem kb 31-ig, itt megint frissitopont volt, ugyhogy leszakadtam. Innen nagy kuzdes volt, a labam ment volna gyorsabban, de akkor meg felo volt, hogy minden visszajon. Itt megint szenvedtem kicsit, aztan 38 korul ujra megindultam kicsit, 39-nel megint tomeget hallottam magam mogott, utolertek az 5 oras iramfutok, jeeee :) , na nem, nem hagyom magam, ugyhogy innen sikerult kicsit megindulnom - remeltem, hogy 3 km mär csak kibirok. :) 40-tol aztan uccu neki, elozgettem szepen, 41 utan az egyik kanyarban meglattam Mirat, jajjj de nagyon orultem neki!! Aztan rakapcsoltam es bevagtattam a celba, valami szamomra is hihetetlen sebesseggel. :) Kuzdos volt, de az utcso 2 km miatt megerte. :) Kaptam szep ermet is, iden nem felejtettem el atvenni mint tavaly, iden a befutocsomag maradt majdnem le, mert a kijarat elott osszefutottam Pierre-ekkel es elbambultam a dolgot, de vegul vissza tudtam menni erte. :)