Alapállóképesség fejlesztés: 10km 140-150p. A végén az utolsó km fokozatosan gyorsítva 160 pulzusig. A vasárnap reggel kezdődő torokfájás már múlóban van, de helyette egy erőteljes nátha lett úrrá rajtam. Ettől függetlenül megcsináltam az edzést. Nem ment rosszul, csak a pulzusmérőm zavarodott meg, mert sokszor összevissza mért. Kicseréltem az elemet, remélem nem lesz vele gond többet. A gyors rész is jól ment a végén. Remélem csütörtökre a nátha is elmúlik,