(verseny)
Részben felhős idő,
26 fok, Közepes szél UTT félmaraton
Egy hete találtam meg a neten, hogy az UTT-n félmaraton is van. A fáklyás futás úgyis elmaradt, július-augusztusban "nincs semmi"... de ezek szerint mégis van :-)
Abszolut ismerős terep: a parktól a gáton, és vissza, 2 x 10,5 km, két (oda-vissza összesen 4) frissítőponttal.
Tartottam tőle, hogy nagyon meleg lesz, túlmelegszik a fejem a tűző napon... a rajt itt 10-kor volt, olyankor már nagyon meleg van, de 2:45 volt a szintidő. Bár, tök ciki lett volna utolsónak lenni...
Rajt a parkban, majd fel a gátra, ott egy rövid szakasz nincs leaszfaltozva (azt nem szeretem, mert a fű göröngyös, az ösvény túl keskeny), majd a Zöld Béka (Albatrosz) mellett rá az aszfaltra, és onnan már csak futni kellett a fordítóig, majd ugyanez vissza...
Odafelé hátszél volt, ami elvben segítette a haladást, a gyakorlatban viszont azzal járt, hogy nem nagyon volt menetszél, és bár nem volt annyira kánikula, mint amit július közepétől várhatnánk, azért eléggé sütött a nap, és futva elég meleg volt...
Minden frissítőponton ittam vizet, és egyszer (azt hiszem, a másodiknál) izót, és az elsőnél még nem, de utána mindig locsoltam is magam.
Szeretem a gátat, de most - odafelé legalábbis - nem jött a "fló", feszült voltam, folyton azt lestem, hogy hányadik helyen futok (5.-6. voltam egyébként a nők között), van-e esélyem dobogóra, pedig sejthettem, hogy nincs, mert nem futottam valami frissen... éreztem, hogy meglesz, nem fogok belesétálni, vagy ilyesmi, de olyan 6 perces tempónak gondoltam a sebességemet.
Az új cipő jól működött, volt már puhább talpú cipőm, de nem a cipő miatt nem voltam gyorsabb, hanem a meleg miatt, meg azért mert erre a versenyre nem igazán készültem. Sem edzésileg, sem fejben...
A fordító után aztán szembe kaptuk a szelet. Ez nyilván lassított valamennyire, viszont cserébe hűtött, ami nagyon jól esett, úgyhogy a széllel most nem volt gondom. A fordítónál még a negyedik nő voltam, de röviddel utána egy lány úgy húzott el mellettem, mintha neki legalábbis fordítva fújna a szél. Aki előttem volt addig (és végül 3. lett), nem tűnt nagyon gyorsnak, de olyan szépen, könnyedén, egyenletesen futott, hogy már a fordító előtt tudtam, hogy nem érem utol.
Aztán még egy srác is lehagyott, viszont én is lehagytam egy másikat, aki az utolsó negyedben elég sokszor belesétált.
Nekem a célom mindig az, hogy beálljak egy egyenletes tempóra, amit tartani tudok, és semmiképpen ne sétáljak. Mert a 20 km lefutható, ha másképp nem, akkor lassan, de az futás legyen. Vagy ez inkább a taktika, a fő cél ugyanis, hogy élvezzem az egészet. Ha nagyon elfutom az elejét, ami inkább 10 km-en "szokott", megtörténni velem, akkor utána szenvedek, bár akkor sem állok meg, legfeljebb (számomra) szégyenletes kocogásra váltok. De épp ezért figyelek az elejére, főleg félmaratonnál.
Azért elég fárasztó volt. Többet kellett volna készülni, rendszeresebben futni. Kellenének a résztávozások is, bár csak módjával, mert ugye nem kikészíteni akarom magam. Mert még ha futnék is valami fantasztikus időt, de közben majd' meghalnék, és nem élvezném, akkor az nekem csak részben volna siker. Azt hiszem.
A lényeg, hogy a végére eléggé kifutottam magam: főleg szomjas voltam, de nagyon, nekem a 4 frissítőpont kevés volt most, bár hamar össze is szedtem magam. A célban volt víz és kóla, aztán ittam egy powerade-et, volt jégkrém... ja, és zsíros kenyér, abból csak egyet ettem, de jól esett.
Megint brutális mennyiségű sót izzadtam ki, erre majd ki kell találnom valamit...
És az eredményeim:
féltávnál: 57:13 - a tempó: 5:25
második 10,5 km: 1:02:25 - a tempó: 5:55
Nem is gondoltam, hogy ilyen jó tempót mentem féltávig. Ha ez maradt volna...! (Akkor szuper egyéni csúcsot futottam volna, de akkor is "csak" az 5. helyen végeztem volna a nők között). Na, de így is jó volt, a teljes félmaraton 5:40-es átlegtempója sem rossz, de a fordító után eléggé lelassultam, gondolom, a szél miatt, ami bár jól esett, egyben valamennyire lassított, meg addigra nyilván fáradtam is, és ahogy mondtam, végig nagyon szomjas voltam. Szívem szerint legalább fél litereket ittam volna a frissítőpontokon, de annyit nyilván nem mertem... így viszont másra sem tudtam gondolni, mint arra, hogy ha célba érek, kiiszom a Tiszából az összes vizet...
De összességében jó kis futás volt, örülök, hogy ott voltam. És jövőre is lesz UTT, esetleg megpróbálhatom újra :-)