Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 128 610 km-t sportoltatok
lacika76
Futás lacika76  futott  2017-06-24-n

5 / 1 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2017-06-24 10:15
Edzés típusa
Minimalista futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
00:29:19
Megtett távolság
6.8 km
Edzés sebessége
13.92 km/h
Edzés tempója
04:19 p/km
Szintkülönbség
15 méter
Minimum pulzus
117 bpm
Maximum pulzus
166 bpm
Átlagos pulzus
160 bpm
Pulzustartomány
 
Regenerálódási pulzus
119 bpm
Elégetett kalória
457 kcal
Időjárás
Napos idő Napos idő, 32 fok, Szélcsend
Edzés leírása

Első százhalombattai Óvárosi futás.

Nem volt betervezve, de olyan sokan kérdezték, hogy miért nem futok, így futottam.

Óvatosan osztottam be az energiát, mert minimalista cipőben - pláne terepen - még nem versenyeztem.

3 kényelmes frissítés (kb. 3x30)mp is bőségesen belefért, mert nem volt ott az a pár erős futó, akire számítottam. :-)

Sajnos a terep adottságok miatt volt egy esés (nem komoly) homokos, földes talajon. Nem volt semmi baj belőle, felálltam, és sprint tovább.

Sajnos a következő terep-affér már nem volt ilyen szerencsés, amikor a jobb lábammal izomból belerúgtam egy kiálló beton darabba. A nagy lábujj ideg megérezte, így kicsit kellemetlen volt, de túl fogjuk élni.

A dolgot kárpótolta, hogy hatalmas előnnyel nyertem meg a versenyt.

Tatára így elméletileg meglehet a 2x 28perces idő (4p/km) a 3 fős maratonváltóban, ami jövő héten lesz.

Előtte volt kb. 2-3dl izó és egy sótabletta. Talán emiatt bírtam olyan jól.

Anya indult a 1.5km-es, és a 6.8km-es távon is, és utána még kiment kutyus menhelyezni.

 

Garmin TE: 4.1 (Nem volt nehéz, és nem is futottam csontosra. Nagyon gyorsan regenerálódtam utána)

Road-X: 236.83km

 

5 hozzászólás

kincsoo 2517 napja
kincsoo képe

mi ez az újminimalista stílus?

lacika76 2515 napja
lacika76 képe
lacika76 2515 napja
lacika76 képe

Jah, és még annyi, hogy mióta így futok, ilyen cipőben, rengeteget gyorsultam a nagy meleg ellenére. Tibi is sokat tudna mesélni, mert ő e téren jóval tapasztaltabb!

kincsoo 2515 napja
kincsoo képe

milyen az ilyen cipő? mert kb az én brooksom is minimál... verenycipő pár g

lacika76 2514 napja
lacika76 képe

INOV-8 Bare X-210. Az eddigi legjobb cipő tőlük! Az f-Lite csapnivaló, és sajnos majdnem csak az van náluk. Szerencsére van mindig 1-2 jó típus (Bare X-lite150, Bare X-180 (bár ez már hivatalosan nincs)).

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!