Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 276 644 km-t sportoltatok
Majazsóka
Futás Majazsóka  futott  2017-05-03-n

Edzésvégzés időpontja
2017-05-03 16:50
Edzés típusa
Hosszú futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:58:13
Megtett távolság
24.01 km
Edzés sebessége
12.19 km/h
Edzés tempója
04:55 p/km
Szintkülönbség
14 méter
Elégetett kalória
2105 kcal
Időjárás
Felhős idő Felhős idő, 15 fok, Szélcsend
Edzés leírása

Úgy gondoltam, hogy Balatongyörökig futok, aztán közben elhatároztam, hogy megyek egy félmaratont, aztán végül 24 km lett belőle. Soha nem sikerült még 2 órán belül futnom a 24-et. 11 km-nél fordultam (Soós öböl), a fordító után emeltem a tempón, hazáig már nem is ment 5 perc fölé. Volt benne 3.57 állás visszafele a Bringatanyánál, ahol találkoztam Gazda Ritával, meg a fagyizónál kunyeráltam tombolafelajánlást a KKM-re, meg vizet ittam (ez volt a 20. km). Félmaraton 1.44.2-nél volt. A dumálás közben jött a sinek felől Horváth Tomi, már nem is láttam, amikor újra futni kezdtem. Alsógyenesi strand lejárója előtt a hosszú egyenes elején előztem meg (ez lett a leggyorsabb km is egyben: 4.35 körül). A lejárónál friss csőtörés nyomai, odafele kikerültem az aszfaltra mosott agyagos sarat, visszafele viszont átfutottam rajta. Majdnem lett egy nagy taccs, mert az agyag olyan módon csúszott, hogy 3-4 lépésnél is vagy fél métert korcsolyáztam. Nagyon elégedett vagyok ezzel a futással, márcsak azért is, mert 11 km után (5.03) sikerült olyan 13 km-ert futni, amivel az egész átlagot kihoztam 4.55-re. Mindez vidáman, zenével. Tulajdonképpen mehetett volna most egy tempós 30 km is.

http://www.movescount.com/moves/move154674035

https://www.strava.com/activities/969509323

4 hozzászólás

ikerkaszat 2586 napja
ikerkaszat képe

Hát ez igen tempós lett, gratula:-)

korpaZASZ 2586 napja
korpaZASZ képe

Rendesen tolod a minőségi meneteket, ez majd egyszer még nagyot fog szólni :)

Majazsóka 2586 napja
Majazsóka képe

Ami nagyon jó benne, az az, hogy vívás utáni napon ment. Soha nem sikerült másnap jót futnom. Vasárnap ott leszel a Skanzennél?

korpaZASZ 2586 napja
korpaZASZ képe

Valahol ott szeretnék lenni :)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!