Edzésvégzés időpontja
2017-05-01 08:22
Edzés típusa
Aerob (edzés)
Edzésmunka ideje
01:10:12
Megtett távolság
13.5 km
Edzés sebessége
11.54 km/h
Edzés tempója
05:12 p/km
Minimum pulzus
48 bpm
Maximum pulzus
164 bpm
Átlagos pulzus
142 bpm
Pulzustartomány
Regenerálódási pulzus
83 bpm
Elégetett kalória
915 kcal
Időjárás
Napos idő,
13 fok, Gyenge szél Edzés leírása
Sokat agyaltam mit fussak, egy lendületeset síkon vagy menjek hegynek. Végül mivel hidegnek éreztem a reggelt, ezért előbbi mellett döntöttem.
Útvonal: el az Aquincumi resortig, onnan a Görzenál. Ez a bemelegítés. Majd el egészen az Erzsébet hídig, mert annyira jól esett a mozgás. Onnan vissza. Út közben kétszer Tündével egyszer Gyurmával találkoztam. A táv 10.04km.
Igyekeztem a pulzust 160 körül tartani. Így biztos voltam benne, hogy nem futom el. Ezáltal a tempómról nem volt fogalmam, de érzésre egész jól mentem.
46:44 155AVG 4:39. Remek, kíváló.
Utána még 7 perc laza levezetés 5:08-ba.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Polar, M400 HR | 2015-07-18 | Ft | ||
| Asics, GEL-Phoenix 6 | 2015-10-12 | Ft |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Egs Zozó, megy a tudatos felkészülés!!!