Edzésvégzés időpontja
2017-03-26 11:34
Edzés típusa
Hegyifutás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:29:52
Megtett távolság
19.9 km
Edzés sebessége
13.29 km/h
Edzés tempója
04:31 p/km
Szintkülönbség
296 méter
Időjárás
Napos idő,
11 fok, Gyenge szél Edzés leírása
Hármashatár-hegy
6,5 km laza futás
2,9 km fartlek
1,2 km laza futás
1,8 km lendületesen
1,8 km könnyen
2,5 km lendeületesen
3,2 km levezetés
∑ 19,9 km
Ért.: Friss voltam ma is. A váltogatás kicsit döcögösen ment, mivel egy nagyobb turista csoportba ütköztünk. A két lendületesnél nem igazán voltak már problémák. Az elsőnél volt egy pici emelkedő, a másodikat a reptérnél futottam. Mind a kettőnél jól, és erősnek éreztem magam. Csak érzésre futottam. Kellemesen elfáradtam.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítés | 00:33:12 | 6.5 | 11.75 | 05:06 | 223 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Iramjáték | 00:11:36 | 2.9 | 15.00 | 04:00 | 13 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Laza futás | 00:05:52 | 1.2 | 12.27 | 04:53 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Tempó futás | 00:07:06 | 1.8 | 15.21 | 03:57 | 60 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Laza futás | 00:08:44 | 1.8 | 12.37 | 04:51 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Tempó futás | 00:08:25 | 2.5 | 17.82 | 03:22 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Levezetés | 00:14:57 | 3.2 | 12.84 | 04:40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Adidas, Nova Cushion m | 42 | 2015-09-11 | Ft |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Ez így korrekt lett...
...és remélem kipihented magadat a héten! ;)