Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 996 830 km-t sportoltatok
zozo.m
Futás zozo.m  futott  2017-03-26-n

5 / 5 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2017-03-26 08:59
Edzés típusa
Normál futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
01:31:21
Megtett távolság
20.17 km
Edzés sebessége
13.25 km/h
Edzés tempója
04:32 p/km
Szintkülönbség
120 méter
Minimum pulzus
135 bpm
Maximum pulzus
178 bpm
Átlagos pulzus
166 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
1478 kcal
Időjárás
Részben felhős idő Részben felhős idő, 13 fok, Közepes szél
Edzés leírása

Este kaptam egy kis masszázst. Cserébe a szálláson alig aludtam valamit, pluszba még korábban is kellett kelni. Nagyon álmos voltam. Emellé még jött a hideg. Azon agyaltam miközben Kata, társam elrajtolt, hogy mibe fussak. De ahogy érkeztünk Almádiba észrevettem, hogy kukucskál kifelé a napocska. Így maradtam az atlétánál. Elkezdtem a futást 4:50 körül, de a szél miatt kicsit lassabban haladtam. A combokat alig éreztem. Jó volt a mozgás. Amíg a szél fújt 4:45-ös átlagom volt. Ahogy viszont kicsit enyhült a tempóm is változott. 14 kilin futottam 4:26/km-eket. :) Nagyon élveztem előztem az embereket. Egy ember előzött meg Ő is még a szeles résznél. Kati mellett is úgy mentem el, nehogy úgy gondolja, hogy velem jön. Az utolsó 5 kilin még Tomit is befogtam, aki addigra elfáradt.


Egy kicsit el is kezdtem izgulni, hogy ha ennyire száguldok, remélem a csapattársam ott lesz a váltózónában. Az utolsó kis kaptatón feltoltam magamat, 5:15-be. Végül pedig letettem a lantot a BSZM-n.
(Ezzel pedig a vegyes párosok közül a leggyorsabban sikerült abszolválni a szakaszt.)


Remek 4 nap volt. Haverok, buli, és a legvégén egy kis kóla is. Imádom ezt a 4 napos kis kikapcsolódást. Jól feltöltődés. És várom a következő pihenő időszakot.

Köszönöm Évinek, aki átadta a párját. Katának aki hajlandó volt velem futni párban. Gyurinak a segítséget. Szuszunak, Bazsinak, Jancsinak, Andinak, Toncsónak, és Zoliknak a szurkolást.
és Tündinek, Szunyinak, Katinak, Robinak, Pintyőnek, Jócinak, Tominak, Csokinak, Jocónak, Gyurmának a 4 napot! Köszönöm!

Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Polar, M400 HR   2015-07-18  Ft  
Adidas, Nova Stability 2015-09-19  12325 Ft  

5 hozzászólás

Majazsóka 2595 napja
Majazsóka képe

Szép futás, gratulálok!

galagyuri 2594 napja
galagyuri képe

Gratulálok!! Klassz volt valóban és remélem nagyon jó leszel ettől 2 hét mulva!!

retisonic 2594 napja
retisonic képe

Nincs mit, Zozó! Kurva jól mentél végig, Jancsi le is volt döbbenve, hogy hogyan lehet ilyen lazán és kecsesen ilyen tempót menni. :)

Wierchen 2593 napja
Wierchen képe

Gratulálok!

ZeRoberto 2592 napja
ZeRoberto képe

AZ egész négy nap parádé volt Zozó! A végén pedig királyat repesztettél, jól éreztem magam, sokat tanultunk tőled a 4 nap alatt :-)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!