Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 001 560 km-t sportoltatok
zozo.m
Futás zozo.m  futott  2017-03-24-n

Edzésvégzés időpontja
2017-03-24 13:55
Edzés típusa
Normál futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
01:37:18
Megtett távolság
21.2 km
Edzés sebessége
13.07 km/h
Edzés tempója
04:35 p/km
Szintkülönbség
85 méter
Minimum pulzus
142 bpm
Maximum pulzus
187 bpm
Átlagos pulzus
172 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
1703 kcal
Időjárás
Napos idő Napos idő, 20 fok, Közepes szél
Edzés leírása

Keszthelyről indultam, ahogy szoktam. Szeretem ezt a szakaszt. Az első nap után sokat agyaltam mit is fussak. De úgy voltam vele, a tervet tartom, a mait megtolom. Szépen futottak be a többiek. Szunyit kérdeztem mikorra várható a társam. Mondta, hogy fél óra. Akkor még van időm. Szépen lassan elkezdtem futkorászni. Első hossz. Második hossz. Harmadik ... hoppá ott jön. A pitlibe. Gyorsan levetköztem, beálltam a váltózónába. Elindítottam a GPS-t keresésre. Órámra ránéztem, ahogy vártam Katát. 150-es alap pulzus. Ez remek. Adtam magamnak két lazább kilométert (2,6km 5:18-ba), aztán elkezdtem az új tempót. 5 perc alattiba. Gyenesdiás előtti frissítőpont előtt Évit előztem le, majd a váltópontnál Üdvözöltem Druszámat. Nagy erőt adott ez a pillanat nekem! Így folytattam az emberek befogását.
5km-es átlag tempók: 4:37,4:33,4:27,4:22. 4:24 volt az utolsó két ezer, A várba pedig egy perccel lasabban haladtam. De ott már nem volt megállás, pedig éreztem a 180 feletti ütéseket. :) Jól esett ez a futás!

Érzésre sokkal jobb volt. És azt kell hogy mondjam, az eredmények alapján az a 3 ütés átlag plusz az első naphoz képest az szinte semmi.

Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Polar, M400 HR   2015-07-18  Ft  
Adidas, Nova Stability 2015-09-19  12325 Ft  

1 hozzászólás

Majazsóka 2595 napja
Majazsóka képe

Nagyon jó lendületben érkeztél oda a frissítőponthoz, utólag azon gondolkodtam, hogy kár volt az üdvözléssel megtörni ezt a szárnyalást. Aztán ahogy olvasom a beszámolót, tisztán látszik, hogy semmiféle törés nem volt ebben, ennek bele kellett férnie! Büszke vagyok Rád, szépet futottál! Gratulálok!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!