Edzésvégzés időpontja
2017-03-01 06:00
Edzés típusa
Gyorsúszás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:10:00
Megtett távolság
2.93 km
Edzés sebessége
2.51 km/h
Edzés tempója
23:53 p/km
Edzés leírása
Hajós 33
400 bemelegítés
8x33 gördülő vegyes
2x66 gyors laza, söprés
8x66 gyors lenduletes (0:58-1:01)
8x66 gyors erős (57,56,56,56,57,56,57,56)
4x66 gyors max., utolso ketto fejessel (52,51,50,51)
400 gyors 5-ös levegővel (6:20)
133 levezető
Úgy érzem, a tempókat sikerült teljesíteni, bár a lendületest kicsit erősen kezdtem. Az erős végére rendesen elfáradtam, a 66-ok vége nehezebben ment. Az 5-ös levegő nem ment végig, kb a táv 2/3-át sikerült így úszni.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
a tempókat tökéletesen sikerült teljesíteni! 5-ös levegőn pedig vegyél vissza nyugodtan a sebességből, ilyen tempó mellett persze, hogy nem megy :)