Edzésvégzés időpontja
2017-02-22 09:00
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
00:00:00
Megtett távolság
14.7 km
Edzés sebessége
km/h
Edzés tempója
00:00 p/km
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Résztáv | 00:00:00 | 5 | 00:00 | 0 | 0 | 138 | 123 | |
| Megjegyzés: bemelegítés könnyű futás 4,5 km ,nyújtás,fokozók |
|||||||||
| 2 | Résztáv | 00:00:00 | 5.5 | 00:00 | 0 | 0 | 159 | 0 | |
| Megjegyzés: 5x 1000m pályán /1:30 pihi 1.3:39 2.3:36 3.3:41 4.3:36 5.3:35 Jó volt,tetszett,kicsit kacsáztam. Nem volt valami egyenletes. Utána 3p lötyögés,egy fokozóval |
|||||||||
| 3 | Résztáv | 00:00:00 | 2.6 | 00:00 | 0 | 0 | 163 | 0 | |
| Megjegyzés: 5x400m /1p 1:19 1:16 1:17 1:17 1:15 Már a 2.nál egy kicsit savasodtam,furcsa volt ez a gyors iram,de nem volt rossz. Az 1 km-k jobban tetszettek. Utána 6x fokozó futás |
|||||||||
| 4 | Laza futás | 00:00:00 | 1.6 | 00:00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Megjegyzés: levezetés haza |
|||||||||
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Ezt (a versenyleírással együtt) küld át Tominak! :)