Felhős idő,
-2 fok, Szélcsend Odafelé: 5.11
Visszafelé: 4.59
Volt még utána pár száz méter levezetés, de a rendszer nem enged beírni 300-400 métereket.
10 hozzászólás
Még erősen gondolkodok az induláson, igaz beneveztem fm-re, de a csonthártya-gyulladás veszély van folyamatosan-ezt a futást is megéreztem......Minden észérv a mellett szól, hogy nagyon lassan építsem fel megint a rendszert, és majd csak ősszel induljak versenyen!
Nem normális jelenség ez az állandó csonthártya gyulladás vagy annak az érzése. Rendszeressé kellene tenni a gyógytornát és a nyújtást, törzsizom erősítés beépítéseaz edzésbe és türelmesen csinálva hosszútávon eredménythoz. Leveszi a feleslegesterhelést a lábról illetve nyújtás pedig a lerövidült izomkat hozza rendbe. Stabil törzs,stabil és könnyű futást eredményez.
A gyors 5 perc környéki tempót nem bírja, a 5.20-as meg sem kottyan neki, de meglátjuk egy lassú terhelésnöveléshez mit szól, meg előveszem a gyógytornát is.
0.3 = 300 m :)