Edzésvégzés időpontja
2017-01-17 18:57
Edzés típusa
Iramjáték (edzés)
Edzésmunka ideje
00:59:51
Megtett távolság
12.37 km
Edzés sebessége
12.40 km/h
Edzés tempója
04:50 p/km
Szintkülönbség
28 méter
Időjárás
Sötétség,
-1 fok, Gyenge szél Edzés leírása
ÉF keddi edzés a margitszigeten. Jók voltak a körülmények, a pálya bizonyos helyeken még jeges.
Bemelegítés fél kör, majd 1 kör váltogatás 3-3 lámpa gyors-lassú. A gyorsak igazán gyorsak, a lassú jogg. Frissek voltak a lábak, jól esett a futás-motivált is voltam.
Gyurival és Jocival pörgettük végig. Kellenek ezek a gyorsabb mozgások télen is, jó felpörgetni a tempót.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Latszott...nyomtad nagyon a gyorsak joreszet. Csak a legnagyobb fokozatban tudtam rajtad maradni...