Mára 5x3 perc volt az adag. Felfutottam bemelegítés gyanánt az egyetemi pályára (hátha csak hó van a futósávon), de csutka jég volt, korizni meg már ugye voltam ma. Ezért vissza a városi strand mögé a Csík Ferenc sétányra, ott az aszfalt száraz volt.

I. 1.30 / 410 m / 16.3 km/h / 169 hr (ez csak fél siker)

II. 3.16 / 780 m / 14.2 km/h / 170 hr

III. 3.00 / 720 m / 14.4 km/h / 171 hr

IV. 3.05 / 700 m / 13.5 km/h / 170 hr (itt egy kicsit rátartalékoltam)

V. 3.16 / 780 m / 14.4 km/h / 171 hr

VI. 2.36 / 560 m / 12.9 km/h / 174 hr (hazafele jeges utcán)

A gyors szakaszok közt 2-2-3-4 perc lassú szakaszok.

http://www.movescount.com/moves/move138804375

https://www.strava.com/activities/834886129