Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 919 584 km-t sportoltatok
lacika76
Futás lacika76  futott  2017-01-13-n

Edzésvégzés időpontja
2017-01-13 13:49
Edzés típusa
Maradj talpon! (edzés)
Edzésmunka ideje
01:02:14
Megtett távolság
12.01 km
Edzés sebessége
11.58 km/h
Edzés tempója
05:11 p/km
Szintkülönbség
73 méter
Minimum pulzus
63 bpm
Maximum pulzus
148 bpm
Átlagos pulzus
139 bpm
Pulzustartomány
 
Regenerálódási pulzus
102 bpm
Elégetett kalória
780 kcal
Időjárás
Felhős idő Felhős idő, 1 fok, Gyenge szél
Edzés leírása

Előzmények: ónos eső, majd havas eső, aztán nagy pelyhes havazás. Mivel a nagyon csúszós felületre esett 5-10cm hó, úgy gondoltam, vállalhat a futás. A szokásos utcai cipőben mentem ki, mert a terep be van fogva bejárósnak. Na most, a ROAD X-233 úgy viselkedett ebben a cudar időjárásban, mintha jégen futnék. Végig futóiskola volt, méghozzá igen magas szinten. El nem estem, de volt egy-két csúszás. Az egyensúlyozásra, a fizika törvényszerűségeire figyelni kellett. Többször megfordult a fejemben, hogy nem futom le a mára tervezettet, mert ez az edzés nem arról szólna, mint amit szerettem volna. Végül 12 lett belőle.

Nagyon hirtelen érhette az országot, a városokat az ónos/havas eső, és a havazás, így nem is volt szintes sehol eltakarítva a hó. Az 5cm-es latyakban nagyon nehéz futni. Minden lépésnél csúszásveszély volt, de megoldottuk. :-)

Ez az edzés inkább technikai volt, mint a klasszikus végig aszfaltos tolom neki, azt jóvan. :-) A legviccesebb az volt, amikor tiszta aszfalt felülethez értem. Érezni lehetett a különbséget a felületek között (aszfalt=szinte tökéletes, latyak~nagyon minimális tapadás, max a trutymó tapadt a lábra). :-)

 

Garmin TE: 3.4

Road-X: 2602.45km


 

 

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!