Ma tök jól ment :o Semmi se fájt közben. A módosított ördögárok körökből most már 4 db, meg kis futogatás még h legyen 7km :). Hagytam h fokozó futás legyen belőle, leggyorsabb rész kb. 4:25@184-ig kb 1km-re. Aztán nem erőltettem, hagytam h továbbra is csak jól essen (4:40-esek). A pulzus meg olyan, amilyen...

Utána el volt fáradva egy darabig az itb-izé, aztán megint jobb lett. Azért talán jobb ha csak lazán futok, amíg a lépcsőzés folyamatosan tünetmentes nem lesz...