Edzésvégzés időpontja
2016-05-17 18:00
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
00:53:17
Megtett távolság
14 km
Edzés sebessége
15.76 km/h
Edzés tempója
03:48 p/km
Időjárás
Felhős idő,
10 fok, Közepes szél Edzés leírása
TF-pálya. Mai menü: 6km bemelegítés, 2km lebegő futás, majd 10x300m közte 1"jogg. Nagyon kemény edzés volt, pláne a 3:15 váltogatás! Még mindig gyengének érzem magam!!! Brutál csapat jött össze!! Itt rajtam kívül mindenki 4" -es1500-at tud futni minimum!!!!
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítés. | 00:24:18 | 6 | 14.81 | 04:03 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Lebegő futás | 00:06:30 | 2 | 18.46 | 03:15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: 150/50. 3:17,3:13. |
|||||||||
| 3 | Résztáv | 00:00:51 | 0.3 | 21.18 | 02:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Résztáv | 00:00:52 | 0.3 | 20.77 | 02:53 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Résztáv | 00:00:50 | 0.3 | 21.60 | 02:47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Résztáv | 00:00:50 | 0.3 | 21.60 | 02:47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Résztáv | 00:00:51 | 0.3 | 21.18 | 02:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Résztáv | 00:00:51 | 0.3 | 21.18 | 02:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Résztáv | 00:00:51 | 0.3 | 21.18 | 02:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Résztáv | 00:00:51 | 0.3 | 21.18 | 02:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Résztáv | 00:00:51 | 0.3 | 21.18 | 02:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Résztáv | 00:00:51 | 0.3 | 21.18 | 02:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Levezetés | 00:14:00 | 3 | 12.86 | 04:40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Ez tényleg combos lehetett...Egs laca!!!