Edzésvégzés időpontja
2016-01-01 11:20
Edzés típusa
Zone 2 AE (edzés)
Edzésmunka ideje
01:28:50
Megtett távolság
15.7 km
Edzés sebessége
10.60 km/h
Edzés tempója
05:39 p/km
Szintkülönbség
20 méter
Elégetett kalória
1033 kcal
Időjárás
Napos idő,
5 fok, Szélcsend Edzés leírása
BUEK mindenkinek!
25 korul terveztem de az irrealis volt 2 het futas pihi utan. Gyonyoru ido, kellemes futas, eleg volt ez igy.
Ujevi fogadalmak? Azaz inkabb tervek bar 2015 utan mar mokasan hangzik barmit is tervezni. Muszaj tobb idot-energiat forditanom a regeneraciora es a kajalasra mert eleg durva 9 honapot tervezek, ennyi idosen mar mas mint 10 eve volt amikor IM utan 2 nappal edzettem... Nyujtas, SMR, fizio gyakorlatok, kompresszios cuccok, alvas, vitaminok, porcero, meg ha minden igaz a masszort is meg fogom tudni engedni magamnak az uj evben.
-4.5kg az egy evvel ezelottihez kepest, de meg akarok javitani a zsir-izom aranyon, par kg lemehet meg.
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Asics, Nimbus 17 | 41.5 | 2015-08-31 | 30000 Ft | |
| Nike, high compression top zöld | M | 2014-07-01 | 9000 Ft |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!