Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 777 243 km-t sportoltatok
nedus
Futás nedus  futott  2015-07-18-n

5 / 1 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2015-07-18 18:00
Edzés típusa
pálya verseny verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
00:18:02
Edzőhely
Ikarusz atlétikai centrum
Megtett körök száma
1
Megtett távolság
5 km
Edzés sebessége
16.64 km/h
Edzés tempója
03:36 p/km
Időjárás
Gyenge eső Gyenge eső, 32 fok,
Edzés leírása

Szenior Atlétikai Országos Bajnokság - Ikarusz Atlétikai centrum

A tavalyinál kisebb , de szinvonalasabb mezőny jött össze .Volt néhány jó futó ( pl. Makár Laci) aki sérülés miatt hiányzott , viszont voltak "új"  arcok is . Szerencsénkre befelhősödött és volt egy kissebb zápor is , ez jót tett a hőfoknak , de nagyon nagy lett a páratartalom .

Alapos bemelegítés után pontban 6-kor rajt . 3:30 körűl akartam kezdeni , de a gyors lábú fiatalok kicsit elvittek az elején és 3:25-26 körűl lett az ezer . Éreztem,hogy ez sok lesz , vissza is lassúltam rendesen . Futottam 3 db 3:40-es ezret , nagyon nem volt levegő , de az utolsót már megtudtam futni 3:34 lett . Egy picit bosszantott,hogy nem lett 18 percen belűl.

Így egy ujjabb arannyal búcsúztam a 45-50 korosztálytól , jövőre már az 50 felettiek jönnek (!!)

http://www.movescount.com/moves/move69615056

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!