Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 025 169 km-t sportoltatok
KLuigi58
Futás KLuigi58  futott  2015-11-14-n

5 / 1 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2015-11-14 12:30
Edzés típusa
Tempó futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
01:38:32
Megtett távolság
21.1 km
Edzés sebessége
12.85 km/h
Edzés tempója
04:40 p/km
Minimum pulzus
110 bpm
Maximum pulzus
187 bpm
Átlagos pulzus
175 bpm
Pulzustartomány
 
Regenerálódási pulzus
165 bpm
Elégetett kalória
1872 kcal
Időjárás
Részben felhős idő Részben felhős idő, 11 fok, Erős szél
Edzés leírása

Félmaraton mánia téli futás, 8. félmaratonom.
Abszolút 112. az 1673 futóból; korosztály 3. helyezés 24 futóból.
A félmaraton mánia sorozat:
1:48:03
1:43:56
1:40:35
1:38:32
Számításom szerint 3. helyezés.
Szombaton nagyon erős szélre ébredtünk, ahogy nézegettük a partot sok helyen állt a víz amit kifújt a partra. A szokásos tervem szerint futottam 170; 175; 180; 180+ pulzus 5km-enként. Sikerült tartanom 171; 175; 178; 181.
Az első körben még csak ízelítőt kaptam a kb. 10 fokos Balatonból, de a második körben derékig lettem vizes, egy kis görcs is megjelent ízelítőként. A kísérő autó tetejéig csapott fel egy-egy hullám. Ez a víz különösen a füves parti részen volt rossz, mert nagyon csúszós lett a pálya. Az utcák is tartogattak meglepetést, mert rengeteg falevelet fújt össze, ez egyrészt azért volt rossz, mert nem lehetett tudni mi van alatta, és ráadásul úgy csúszott, mint a jeges út. Ilyen körülmények között sikerült az 1:40 célon belül futni, új egyéni csúcsot.

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!