Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 56 140 757 km-t sportoltatok
Fairy
Futás Fairy  futott  2014-09-20-n

Edzésvégzés időpontja
2014-09-20 06:44
Edzés típusa
Terepfutás (edzés)
Edzésmunka ideje
07:14:29
Megtett távolság
50.19 km
Edzés sebessége
6.93 km/h
Edzés tempója
08:39 p/km
Szintkülönbség
948 méter
Minimum pulzus
96 bpm
Maximum pulzus
174 bpm
Átlagos pulzus
150 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
5630 kcal
Időjárás
Részben felhős idő Részben felhős idő, 22 fok, Szélcsend
Edzés leírása

Ibafa- P- Kisibafa- P- S4- KC- Gorica- KC- Kán- KC- K- K3- Hollófészek- K3- K- K4- Nagymáté- K4- K-  K+- Éger-kút- K+- Alsókövesd- K- Felsőkövesd- K- Szabás- K- Nagytótváros- K+- K4- Sasrét- K4- jelzetlen gyalogút- K4- P4- Kq- Aligvár-forrás- Kq- P4- Terecseny- P4- P- műút- Almamellék vá.- műút- P4- Ibafa

Papi pipa 50 tt.

A recept a szokásos: óriási ambíciók, lendületes kezdés, majd a táv háromnegyede körül szembesülés a realitásokkal és szenvedős célbaérés. :-)

Részletesebben: szintidő felezést terveztem, illetve azt, hogy mire Valér végigér a Harmincason, addig én megcsinálom az Ötvenest - csak azért, hogy ne kelljen várni a célban. Mindjárt az első ponton kiderült, hogy ez a túra nem így van kitalálva: hatos átlagra nyitnak a pontok. Túl korán indultam, a rajtidő kezdete után negyedórával. Kisibafához 5, Goricára 2 perccel nyitás után érkeztem - hála a sok napkelte-fotózásnak és az utolért ismerősöknek, akikkel mindig jól esik pár szót váltani. A túra leghosszabb emelkedőjének végén Hollófészek várt - de pontőr nem, pedig csak 6 perc fórom volt. A Kéken viszont lestoppoltam a lendületesen érkező Suzukit, így a pecsétkollekció egyelőre hiánytalan volt.

Nagymáténál (-2 perc) egy Balaton szelettel frissítek, ami nem jön rosszul, hiszen ma is éhgyomorra indultam. Éger-kútig igen lendületesen haladok (-12 perc), de a személyzet a helyén, két szelet nápolyi pedig a gyomromban. A Felsőkövesdre kapaszkodó aszfalton nem esik túl jól a futás, de tart még az erő, nem kell gyalogolni. A ponton (-13 perc) Kéktúrás pecsétet kapok és ivás után haladok tovább.

A Szabás előtti emelkedő alján régóta időszerű technikai szünet hátráltat, de így is túl hamar érek fel a kis házcsoporthoz (-20 perc). Meg is feledkezem arról, hogy pecsételtetni kellene, Sasrét lebeg a szemem előtt. A gerincen ledületesen haladok, egy rövid szakaszon, a K4 leágazása előtt viszont jobbnak látom belegyalogolni: messze még a vége.

Sasrét nagyon szép - érdekes módon most járok itt először. A ponton (-35 perc) Bohóc csokit kapok, de nekem inkább valami sós kellene, meg folyadék. Az utóbbival kisegít a pontőr a saját készletéből és az Erdei Iskola melletti szuper mosdóban is tudok vételezni.

Aligvár-forrás (-38 perc) zsírkrétás, így nincs mit lekésni. :-) Terecsenyben a kulcsosháznál (-40 perc) már az ebéd készül - sajnos nem a túrázóknak. Viszont a kis pogácsák jól esnek. Vizet nem töltök "erre a kis távra". Hiba volt. Az egykori vasúthoz vezető P4-en gyaloglok vagy 100 métert, abban bízva, hogy a nyomvonal szinte sík lesz, amin könnyen haladok majd. Dupla tévedés: a nyomvonal folyamatosan lejt Almamellékig - ám mégsem haladtam jól: a túra teljes dagonyakészlete ide koncentrálódott. :-) Vártam már a végét, szomjas, éhes és fáradt voltam, gyaloglós részeket iktattam a szakaszba.

Almamellék vasútállomás (-41 perc) természetesen zárva volt. Várt még rám 3.5 km a célig, amit felváltva futottam-gyalogoltam. Ha nem jött jármű, akkor séta, ha jött, akkor összekaptam magam és futásra váltottam. :-) A nagyívű terveimből leadtam, már csak az volt a célom, hogy 14 óra előtt beérjek. Ez sikerült, 13:57:57-kor zárult a kör (63 perccel a tervezett pontnyitás előtt). Nem is időztem sokat, beváltottam az italbónomat, fogtam egy zsíroskenyeret és mentem is Valérhoz, aki 1 óra 20 perce a célban volt. Köszi, hogy megvártál! :-)

A fotóalbum a Baranyai Természetbarát Szövetség honlapjáról is elérhető. :-)

 

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!