Edzésvégzés időpontja
2014-02-05 16:57
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:54:46
Megtett távolság
25.01 km
Edzés sebessége
13.08 km/h
Edzés tempója
04:35 p/km
Szintkülönbség
66 méter
Minimum pulzus
93 bpm
Maximum pulzus
164 bpm
Átlagos pulzus
150 bpm
Pulzustartomány
Regenerálódási pulzus
103 bpm
Elégetett kalória
1515 kcal
Időjárás
Sötétség,
1 fok, Gyenge szél Felajánlás kampányba
Ezt az edzést a sportoló felajánlotta a BSI és az Edzésonline Gyűjts 2014 km-t 2014-ben kampányába!
Edzés leírása
Az elmúlt napokban nagon sok meló volt, nagy volt a hajtás. Sajnos emiatt a pulzus nem volt pompás induláskor. Ennek ellenére egész jó lett az átlag. A tegnapi futás sajnos a sok meló miatt maradt el.
A 4:30-as tempó egész könnyedén ment.
4km laza, 21km ~4:30.
Garmin TE: 4.1
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:20:25 | 4 | 11.76 | 05:06 | 18 | 93 | 144 | 137 |
| Megjegyzés: 4km laza |
|||||||||
| 2 | Tempó futás ~4:30p/km | 01:34:21 | 21.01 | 13.36 | 04:29 | 48 | 144 | 164 | 153 |
| Megjegyzés: 21km ~4:30, a végén szép kis emelkedőkkel. |
|||||||||
5 hozzászólás
Czeglédi Ferenc
3738 napja
lacika76
3736 napja
Köszi srácok. Reggel korán kelek, nincs idő a futira. Ha kimennék korán reggel, akkor elég keveset tudnék aludni.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Ismerős probléma, mármint az időhiány, de szép lett a futás! Hajrá!