Sötétség,
5 fok, 2,5 km bemelegítés után 4 x cca 2000m 500m lazább szakaszokkal közte, majd 3 km levezetés az elején Zolival.
Viszonylag lazán mentek a 2000-ek ( jó nem lett egy csúcsteljesítmény, sorra 8,35 - 8,44 - 8,20 - 8,52).
A körök pedig: 24,26 - 21,57 - 22,17
Meglepően meleg volt januárhoz képest, bár ezt azért nem bánom.
6 hozzászólás
Eszméletlen formában vagy, volt szerencsém egy kicsit "futni utánad" és hihetetlenül könnyednek, lazának tűnt a mozgásod. Az edzés végén, a "levezető" 4.30-4.40 körüli tempódban ;)
Valamiért mostanában egyre inkább az az érzésem veled kapcsolatban, hogy eljön még az az idő, amikor ultrákat is fogsz futni és nem is akármilyen eredményekkel. ;)
Egészségedre!
BÚÉK, és 5 * :o) Látom, elkezdted a minőségi munkát, jó ez a tavaszias idő ehhez, "fentről" is támogatnak.
+1 tanács: próbáld meg az utolsó résztávot mindig a leggyorsabbra futni, jól fog jönni a versenyeken! :o)))
És ha nem titok, írd meg az idei terveidet (akár ide, akár levélben), úgy jobban lehet szorítani, ha tudom, minek szorítok ;o)
Hoppácska!:-)) Ez már remélem valaminek a kezdete!