Edzésvégzés időpontja
2014-01-02 08:37
Edzés típusa
Könnyű futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:03:49
Megtett távolság
11.86 km
Edzés sebessége
11.15 km/h
Edzés tempója
05:23 p/km
Szintkülönbség
35 méter
Minimum pulzus
79 bpm
Maximum pulzus
151 bpm
Átlagos pulzus
138 bpm
Pulzustartomány
Regenerálódási pulzus
93 bpm
Elégetett kalória
951 kcal
Időjárás
Részben felhős idő,
2 fok, Gyenge szél Felajánlás kampányba
Ezt az edzést a sportoló felajánlotta a BSI és az Edzésonline Gyűjts 2014 km-t 2014-ben kampányába!
Edzés leírása
Évkezdő Szigeti körök ... elég nehézkesen és kocogós tempóban kezdődött, aztán sikerült kicsit fokozni a tempót és jobban belemelegedni a futómozgásba :)
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Könnyű futás | 00:18:35 | 3.22 | 10.40 | 05:46 | 15 | 79 | 151 | 131 |
| Megjegyzés: Futás a Szigetre, majd a pesti oldalon tovább az Árpád hídig ... |
|||||||||
| 2 | Fokozó futás | 00:27:52 | 5.29 | 11.39 | 05:16 | 5 | 130 | 149 | 140 |
| Megjegyzés: a teljes pudingkör ... |
|||||||||
| 3 | Könnyű futás | 00:17:22 | 3.35 | 11.57 | 05:11 | 15 | 130 | 150 | 142 |
| Megjegyzés: befejezés a budai oldalon és hazafutás a MAC-on át |
|||||||||
4 hozzászólás
Steve lánya 1
3772 napja
Steve
3772 napja
Sajna a "szabadságon lét" csupán illúzió, ezért mindneképpen még délelőtt kellett letudnom a napi edzést, hogy ne akadályozza az éjszakába nyúló munkálkodást ... :((, de a megjegzéseket és jó kívánságokat köszönöm :)
Steve lánya 1
3772 napja
Azóta beszéltem Anyával és kijavított ő is. Bocsánat. :( De legalább jól kezdődött a napod. ;)
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Könnyű annak, aki ma még szabadságon van. :P Egészségedre! :)