Hát,ez odabxott...:-)))
System 3X20 ismétlések kis súlyokkal,bár volt úgy éreztem már súly nélkül sem menne...:-)
Láb-váll tricepsz
Guggolásnál az első 20 ok,volt,aztán a 2.sorozatnál ahogy le akartam guggolni szinte begörcsölt a nyújtóm....Persze hogy nem tettem le,hanem 2-3 részguggolás után megcsináltam a 20-at,ugyanígy a 3.sorban is...
Vállra a nyakból nyomásnál pld a sima rúddal 20kg csináltam 20-at,és a 3.sorozat határeset volt....Belegondoltam baxx,ezzel majd 50-et fogok csinálni melegítésnek,aztán meg 50kg-al 20-at....
Tetszik ez a kombináció,20-al 50,majd 50-el 20...:-)
Soha nem leszek már olyan erős....ááááá....:-)
Na,melóba mentem,ott volt egy kis gond,alig tudtam lemenni a lépcsőn...Szörnyűséges izomláz....Egy jó van benne,tudom,hogy még vannak izmaim...:-)
"A férfinak nincs joga a fizikai edzés terén amatőrnek lennie.Szégyen számára anélkül megöregedni,hogy látta volna azt a szépséget,és erőt,amire a teste képes"
Szókratész
Itt a téli alapozó erőfejlesztő szezon,ne féljetek az edzőtermektől,súlyoktól ha igazán jó formát akartok.
MIndig azt vallottam,hogy a szervezetnek egyensúlyban kell lenni,a keringési rendszer,és a mozgás szervrendszer-izomrendszer egyik sem lehet aránytalan a másikhoz képest.
Szuperfutók sportszívvel,dupla tüdővel de null izomzattal szinte,vagy izomkolosszus törpepapagály szívvel ami képtelen ellátni az izmokat épp olyan aránytalan,egészségtelen.
5 hozzászólás
Hát igen,2500 éves,de nem avult el...legalábbis szerintem.
Van,aki szerint szinte bűn,ha valaki igyekszik minél jobb formába kerülni akárhány éves is,és még nagyobb bűn,ha büszke is az elért eredményére....Önmutogatás,,önimádat,egyéb jelzők olyanoktól gyakran elhangzanak,akiknek az életben soha nem sikerült közel kerülni sem ahhoz a formához,ami bennük van,elérhetnének.Ezzel sincs baj,a boldogság nem csak ezen múlik valóban.De ne legyen álszent,ne mondja azt,hogy hú ez milyen faxkalap,ha közben szívesen lenne ő is olyan formában....
Az más dolog persze,hogy vannak sokan,akik mindent megtesznek,mégsem lesznek kiemelkedőek az adottságaik miatt.
Nem lehet mindenki Mr vagy Miss Univerzum akkor nem lenne értéke.Épp úgy mint akármilyen más sportban,vagy az élet más területén legyen szó pld nem fizikális kiteljesedésről,hanem mondjuk zseni sincs sok....
Ja,egyébként én is csak találtam a Face-n egy EO-s,Csontos Laci tette fel.Olvastam már régebben is,de megint megfogott.
Én is azt gondolom minenki magához mérje magát, de objektíven, és magamml legyek egyensúlyban, magamat becsapni értelmetlen. A szervezetet figyelve megkapod a jeleket, hol sok, hol kevés, mi nincs és mi elég. Mindegy az hol talátatad, gyanítom a Facebookra sem a Szokratesz összes elolvasása és kielemzése után került fel. Én itt találtam forrás megjelöléssel együtt ezért itt köszönöm!
Tetszik ez a Szókratész idézet....:)))
Igen, teljesen igazad van a szervezet egyensúlyával kapcsolatban!