Edzésvégzés időpontja
2008-12-09 17:20
Edzés típusa
Hosszú futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:21:13
Megtett távolság
13.32 km
Edzés sebessége
9.84 km/h
Edzés tempója
06:06 p/km
Időjárás
Sötétség,
7 fok, Edzés leírása
Áronnal, LSD
hídiszonyát leküzdve meglepetésemre egy menjünk át felkiáltással kezdte Á, így is lett, végigkocogtuk a budai rakpart bringaútat. egész jó, csak sok a bringás ;)
a margit-hídon láttunk egy horgászt. onnan horgászott. normális?!
könnyed szigetkör következett egy megállással a limonádégyárnál, amelyben megoldottuk a világ vallási problémáit (idefele jövet már átvettük a macintosh gépek minden csínját-bínját), majd visszafele vettük az irányt Ári munkahelyét is megtekintve. szar lehet ilyen messze melózni a otthonról, akár negyed órát is kell sétálni...!
újabb helyszíneket találtunk az "ez is belváros, azt lófasz se jár erre" útvonalhoz. még gyűjtünk, és ha 10km fölött lesz megfutjuk.
remek edzés volt, elfáradás nélkül, kis izomlázzal utána, és tűrhető hőmérséklettel.
pálya
hídiszonyát leküzdve meglepetésemre egy menjünk át felkiáltással kezdte Á, így is lett, végigkocogtuk a budai rakpart bringaútat. egész jó, csak sok a bringás ;)
a margit-hídon láttunk egy horgászt. onnan horgászott. normális?!
könnyed szigetkör következett egy megállással a limonádégyárnál, amelyben megoldottuk a világ vallási problémáit (idefele jövet már átvettük a macintosh gépek minden csínját-bínját), majd visszafele vettük az irányt Ári munkahelyét is megtekintve. szar lehet ilyen messze melózni a otthonról, akár negyed órát is kell sétálni...!
újabb helyszíneket találtunk az "ez is belváros, azt lófasz se jár erre" útvonalhoz. még gyűjtünk, és ha 10km fölött lesz megfutjuk.
remek edzés volt, elfáradás nélkül, kis izomlázzal utána, és tűrhető hőmérséklettel.
pálya
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Hosszú futás | 00:27:32 | 4.37 | 9.52 | 06:18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Áronnal, LSD hídiszonyát leküzdve meglepetésemre egy menjünk át felkiáltással kezdte Á, így is lett, végigkocogtuk a budai rakpart bringaútat. egész jó, csak sok a bringás ;) a margit-hídon láttunk egy horgászt. onnan horgászott. normális?! könnyed szigetkör következett, amelyben megoldottuk a világ vallási problémáit (idefele jövet már átvettük a macintosh gépek minden csínját-bínját), majd visszafele vettük az irányt Ári munkahelyét is megtekintve. szar lehet ilyen messze melózni a otthonról, akár negyed órát is kell sétálni...! újabb helyszíneket találtunk az "ez is belváros, azt lófasz se jár erre" útvonalhoz. még gyűjtünk, és ha 10km fölött lesz megfutjuk. remek edzés volt, elfáradás nélkül, kis izomlázzal utána, és tűrhető hőmérséklettel. pálya |
|||||||||
| 2 | Hosszú futás | 00:30:59 | 5.35 | 10.36 | 05:47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: elég laza, még ha -1 perc a pitstop miatt, akkor is. futottunk mi már 25 perces kört is. LSD módszer rulz! | |||||||||
| 3 | Hosszú futás | 00:22:42 | 3.6 | 9.52 | 06:18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: vissza. egy kifejezetten hosszú piros lámpa a deákon, egy sprint a villogó zöldbe a másik oldalán. | |||||||||
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!