Már 33 420 696 km-t sportoltatok
Kolo
Futás Kolo  futott  2012-12-31-n

5 / 1 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2012-12-31 09:00
Edzés típusa
Tempó futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
00:38:00
Megtett távolság
10.1 km
Edzés sebessége
15.95 km/h
Edzés tempója
03:46 p/km
Időjárás
Részben felhős idő Részben felhős idő,
Edzés leírása

A versenyt előtt 4 hetet pihentem a Siófoki Balaton Maraton után...és kb 10 napja kezdtem el kocorászni...miután kilábaltam valami vírusos nyavalyából...

Ebből kifolyólag nem voltam tisztában milyen formában is vagyok, mit tudok...

Célom 40 percen belülre kerülni, a tavaly felállított pályacsúcsom (38:28)

megdöntésére gondolni sem mertem....

Reggel frissen ébredtem és a bemelegítéskor is jól éreztem magam....

A másodlagos célom a korosztályos győzelem volt...

A rajtnál felfedeztem Bicsák Bencét...17 éves kölyök, korosztályos triatlon vllogatott...

Már tavaly is szenzációs volt a kölyök, de idén rengeteget fejlődött...gondoltam egy nagyot csatázom vele. A csata 2 km-ig tartott, hiszen a dombon ellépett, növelte az előnyét, féltávnál már megvolt a fél percnyi különbség, amit a célig meg is tartott...

Ezúton is gratulálok neki...hiszen 37.23-ra módosította a pályacsúcsot...

szépségtapasz, hogy én is közel fél perccel a régí csúcsom előtt értem célba és mérhetetlenül elégedett vagyok vele...

Vissza a rajthoz...a taktikám az volt, ami lenni szokott...hogy nem volt...

Rajt után kilőttem és le akartam szakítani mindenkit, akit lehet...tavaly bejött...idén 2 kölök jött velem..sőt Bence 2 kili után ellépett...

A másik kölköt fokozatosan leszakitottam...az első 3 km erős hegymenet volt, majd köveztkezett a hullámvasút...

Már a 2. km-nél lesavasottam és ez a célig kitartott...csak némileg engedett fel kissé...

Az utolsó 1000m-t keményen megtoltam, mert láttam, hogy jó lesz az idő...és 38:00-val csaptam a célba...de legyen 37:59...:P

A célban már nem voltam elgyötört, bár eléggé kifutottam magam...az eredménnyel teljesen elégedett vagyok...

A FUTÁS ÖRÖME LEGYEN VELÜNK

 

7 hozzászólás

galagyuri 1807 napja
galagyuri képe

Gratulálok! Nagyon jó leszel az alapozás után!

lroland 1807 napja
lroland képe

Ez igen, Koló, nagyon szép volt!

Kolo 1807 napja
Kolo képe

Köszi srácok....idén jobb szeretnék lenni a tavalyinál...emelem a távokat...de kevesebb lesz a gyors futás alapozáskor..inkább a távokat növelem...meglátjuk mi sül ki belőle....

Nektek is sikeres felkészülést és Boldog Új Évet kívánok....

korpaZASZ 1807 napja
korpaZASZ képe

Gratula! Egy maratonon összecsaphatnánk végre! Pécs Harkányra nem merek elmenni, mert ott tavaly majdnem Lacát is megfogtad :)

Kolo 1805 napja
Kolo képe

Köszi Korpa...idén meg szeretném dönteni a tavalyit és bemenni 90 perc alá....

ha maratonon szeretnél összecsapni velem, akkor még pár évet várnod kell...ugyanis nem maratonra készülök...le kell jönnöd félmarcsira, ha küzdeni szeretnél.....)

 

korpaZASZ 1804 napja
korpaZASZ képe

Az brutál erős!

 

Kanizsa Karos marad akkor újra csak...

Kolo 1804 napja
Kolo képe

Marad...de ami késik, az nem múlik....:) Ok haver...:)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!