Gyenge eső,
Gyenge szél Végre hűvös idő, mondanám, hogy tökéletes, ha nem esett volna... de esett én meg vaksi vagyok, mint egy bányaló, így a vizes, párás szemüveg az bizony erősen visszafog.
Az első 7 km 33 perc körüli volt a második az talán 34, de akkor már nem igazán leáttam el az RDS-ig (igen! a cca fél méter gondot tud okozni...), megállni meg nem akartam, hogy kisilabizáljam.
Különben jól esett, a húzódást már csak a meredekebb lejtőn, meg a lépcsőn lefelé érzem halványan.
7 hozzászólás
Nem volt ez nagy rohanás, kellemeset futottam, a 160 bpm feletti pulzus is csak az utolsó két kilométer emelkedőjén jött össze. Én ezt az időt élvezem. Már, ha nem esik közben... a szemerkélés még belefér. :)
7végi versenytempódnál is jóval gyorsabb, ezért írtam csak :) Az biztos, hogy ez remek idő, kellett már a felfrissülés.
@Dex, ennyit számít az időnek a járása. Vasárnap hasonló távnál, azaz 14,5 kilométernél 4'56" volt az átlagtempóm, és akkor tízenhárom fokkal melegebb volt. Ha ilyen lett volna az idő bő három perccel jobbat futok... szerintem. :)
Kicsit még értetlenkedek :P Ha 3perccel jobbat futsz, akkor az 12"-el jobb tempó. Azaz 4'44"! Ehhez képest edzésen csupán 5"-el futsz lassabban? Én ezt nem értem, hogy miért szinte versenytempóban edzel. Persze lehet, hogy én merőben másként gondolkodom, edzem, de nekem ez fura :)
Mondanám, hogy a kérdés jó, de még azt sem tudom, hogy mi a versenytempóm annyira szórnak a verseny eredményeim (4'30 és 5'30") között. Ma igazából még ki sem fulladtam. Kedden lasabb 12 kilométer jobban kifárasztott... Szombaton hosszút futok és olyan 5'10" körüli tempóra tervezem...
Kengyelfutó gyalogkakukhoz méltó sebesség!
Viccet félretéve!
Nem semmi, hogy több, mint 15 km-et 4.49-ben lefutol a Nike után 4 nappal!!!