Edzésvégzés időpontja
2012-07-31 09:00
Edzés típusa
Fokozó futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:19:07
Megtett távolság
15.95 km
Edzés sebessége
12.10 km/h
Edzés tempója
04:58 p/km
Szintkülönbség
93 méter
Maximum pulzus
170 bpm
Átlagos pulzus
155 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
1270 kcal
Időjárás
Napos idő,
30 fok, Gyenge szél Edzés leírása
Végig beton.
Az előző heti kudarcos hosszúk után, igyekeztem lassan kezdeni. Az első 5 km cca 27 perc volt. Kicsit gyorsítottam, így a második cca 24 perc és akkor jött a vége, amiből az utolsó 1,5 km ugye 40 méter szintemelkedés...
Itt már úgy "versenytempóban" futottam... ami, már ha az elején futom ezt, megint csak tíz kilométernyi futásra lett volna elég...
4 hozzászólás
alouette
4644 napja
Czeglédi Ferenc
4644 napja
De szépen pörögtél ebben a melegben Tomikám! Minden elismerésem! Szépen ráléptél a gázpedálra!
Alabárdos
4644 napja
Köszönöm @Feri, de ebben ennyi volt. Még öt kilométer azaz a egy félmaraton ebben a tempóban nem volt benne...
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
nem baj, ez is beépül, ahogy Mateve mindig mondja és igaza van:)...és lassan jön az ősz, és a Te időd:)