10 hozzászólásMostanában sokat olvasok futás témában, tudom nagyon sokat kell még tanulnom. Ami most a legjobban foglalkoztat, az a pulzus. Mondjuk van pulzus mérő órám, de nem egy nagy szám. Szóval most azt olvastam, sőt ki is számoltam, hogy nekem a max. pulzusom nem lehetne több futás közben, mint 135.
Amiket eddig mértem, mind magasabb volt. Ilyen pulzussal max vonszolkázom magam, ami nem nevezhető futásnak. Így egy versenyen sem tudnék indulni, mert soha nem érnék célba. Egyáltalnál létezik záróbusz? Még ezt sem tudom.
Ma kimegyek futni, természetesen mérem majd a pulzusomat, meglátom mit hozok össze...
Közben megjöttem a futásból és annyira, de annyira élveztem. Feltettem hát a mérőmet és elindultam. Elhatároztam, hogy csak lazán futok, közben fegyelem a pulzust és kész. Arra rögtön rájöttem, hogy 135-ös pulzussal lehetetlenség futnom, az már csoszogás lenne, azt meg már nem élvezném.
A lényeg: most pályán futottam körbe-körbe a végeredmény 8,61 km 01:00:29 max: 05:48 perc/km, átlag 07:01 pulzus: 152-175, de átlagban 145 körül volt, amikor ránéztem az órára.
Bírtam volna még, csak egy picit éreztem a térdem, de nem vészes, egyébként is izomlázam van a combomban a tegnapi Rubint Réka tornától.
Vittem a párom okostelefonját, ami szerint 712 kalóriát égettem, persze ezt nem hiszem el. Most már csak meg kell tanulnom idebiggyeszteni az adatokat, de még nem tudom hogyan kell.
Ha annyira foglalkoztat érdemes egy terheléses vizsgálaton beméretni. Ott egészen pontosan be tudják lőni a zónáidat.
Záróbusz meg elég sok versenyen van.