Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 44 284 208 km-t sportoltatok
Haanchee fut

Zabpelyhes finik futóknak

Haanchee | 2014-02-17 08:26:12 | 13 hozzászólás

A rendszeresen futók számára nagyon fontos az egészséges, tápanyagokban gazdag táplálkozás, mert ettől a futóteljesítményük is javulhat. Íme két jópofa finomság futóknak.

http://haancheefut.blog.hu/2014/02/17/zabpelyhes_finik_futoknak

13 hozzászólás

tomcsi 2597 napja
tomcsi képe

ezt kipróbálom, má a tallérosat, feltéve ha tudom a sütő hány fokos legyen :-)

ebbe mézet nem lehet kutyulni?

még lehet a többivel is kísérletezem, de a sok hozzávaló és ha kell főzögetni elötte-közben az emeli az elkészítés nehézségi-fokán :-)

Jó Étvágyat! :-)

Haanchee 2597 napja
Haanchee képe

180 fokos legyen a sütő, és melegítsd elő természetesen. :) És ha szeretnél, kutyulj bele mézet is, meg bármi mást beletehetsz, ami szimpatikus, aszalt gyümölcsdarabokat, csokidarabokat, mazsolát. :) Jó kotyvasztást! :)

tomcsi 2597 napja
tomcsi képe

csoki a nyerő :-)

ezt monnyuk sosem értettem miért kell előmelegíteni a sütőt...különben kiszárad vagy mi?

köff :-)

Bozót 2597 napja
Bozót képe

Tegnap műzliből csináltam, műzli, zabpehely, tojás, pici vaj, tej, sütőpor, reszelt alma. 

Bozót 2597 napja
Bozót képe

Igen, van ami kiszárad, a kelt tészta túlkel, az omlós szétfolyik ha nem rögtön melegbe teszed :) Ennek viszont tökmind1, nem kell előmelegíteni.

tomcsi 2597 napja
tomcsi képe

tuttam igazam van..."és má hanyadszor"... :-))

egyébként meg...vannak különböző márkájú és árú szeletek...nyilván lehet benne kis hosszáadott plussz anyag...de a műzliszelet frissítésnek nekem bejön...és tök olcsó, nem 300-500 ft egy darabka...az meg lassan felszívódó szénhidrát ha jól sejtem...mellé meg ezt-azt...ami gyorsabban szívódó... cuker bitesőn :-)

Bozót 2597 napja
Bozót képe

A bolti műzliszeletek általában brutál édesek, és tele vannak édesített puffasztott gabonával ami nekem nem hiányzik bele (meg az ócska minőségű csokibevonat amit rátesznek)    Persze, olykor eszek ilyesmit én is, de egyre ritkábban. Akkor inkább töményen csoki, meg víz, gyümölcs :)

tomcsi 2597 napja
tomcsi képe

ha mi főzzük a zabot az is eléggé felpuffad :-))

a gyömölcsre még sosem éheztem annyira...az nem sós :-)

kóla viszont muszáj...abba minden jóság van :-)

de csakis a kókos :-)

 

Bozót 2597 napja
Bozót képe

Komolyra fordítva (bár én edig is úgy írtam) nekem nagyon bejön a gyümölcs, különösen nyáron, dinnye, narancs, alma héj nélkül, szerintem el tudnék csak ilyesmin futni. A sóban nem nagyon hiszek, a kólában se :)</p%3

Haanchee 2597 napja
Haanchee képe

A gyümölcs nekem is nagyon bejött a futásnál, narancs, barack, sárgadinnye, görögdinnye, mint jó lédús, van benne jó szénhidrát, finom és csúszik. :)
A bolti müzliket csak néha veszem, futásnál az nekem nagyon száraz, nehezen tudom megenni, ezt a zabpelyhest is inkább futás előtt tudom csak enni, vagy utána, közben nem.

Tomcsi, azért is érdemes előmelegíteni a sütőt, mert akkor gyorsabban megsül benne a cucc, míg összekutyulod a hozzávalókat, addig melegszik a sütő, beteszed, és huss, már kész is a süti! :)

monique 2597 napja
monique képe

én nem bírnék túl sok gyümölcsöt zabálni. mármint annyit nem h csak abból fedezzem a kalóriaszükségletem :) egyénfüggő, tudom hogy van a fruitáriánus srác :P

a bolti müzli nekem is csak jobb híján...

tomcsi 2596 napja
tomcsi képe

aki amit kíván...aki gyümölcsöt lehet van elég sója meg szénhidrátja...nyilván minél hosszabb az igénybevétel úgy változhat az állapot is...no de ezeket kéne megelőzni ne hullámozzon az ember...

Hajni...nem hiszem azért sütöd hogy mindjárt be is falatozd...mert ha előbb bekapcsolod a sütőt az felesleges energia...2 KW pötyörög azért...sok kicsi sokra (nem) megy :-)

míg fiatal az ember elcsoszog apróságokkal, de idősebb korban kell a segítség :-)

tomcsi 2594 napja
tomcsi képe

az egyszerűbbet megcsináltam...bár amilyen képeket mutatsz az biztos nem 2 banánból van :-)

de az is lehet én raktam kevés zabpelyhet hozzá...nem rossz, tán kis sóval meghintem legközelebb...igaz tegnap a marcipános tekercs és a sportszelet süti is egész jól esett :-))

tehát Köszi!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2017-10 hó (2 bejegyzés)
2016-03 hó (1 bejegyzés)
2016-02 hó (2 bejegyzés)
2015-12 hó (1 bejegyzés)
2015-10 hó (1 bejegyzés)
2015-06 hó (2 bejegyzés)
2015-04 hó (1 bejegyzés)
2015-03 hó (2 bejegyzés)
2015-02 hó (2 bejegyzés)
2015-01 hó (2 bejegyzés)
2014-12 hó (3 bejegyzés)
2014-11 hó (2 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (3 bejegyzés)
2014-08 hó (2 bejegyzés)
2014-07 hó (3 bejegyzés)
2014-06 hó (2 bejegyzés)
2014-05 hó (2 bejegyzés)
2014-04 hó (4 bejegyzés)
2014-03 hó (2 bejegyzés)
2014-02 hó (4 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (2 bejegyzés)
2013-11 hó (3 bejegyzés)
2013-10 hó (2 bejegyzés)
2013-09 hó (2 bejegyzés)
2013-08 hó (2 bejegyzés)
2013-07 hó (3 bejegyzés)
2013-06 hó (3 bejegyzés)
2013-05 hó (1 bejegyzés)
2013-04 hó (5 bejegyzés)
2013-03 hó (2 bejegyzés)
2013-02 hó (4 bejegyzés)
2013-01 hó (2 bejegyzés)
2012-12 hó (1 bejegyzés)
2012-11 hó (2 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (4 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-04 hó (1 bejegyzés)