HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
|
29
14.34 km
1:40:10 06:59 p/km Normál futás |
30
|
31
|
1
|
2
15.01 km
1:57:38 07:50 p/km Normál futás |
5. hét
29.35 km
3:37:48 |
3
|
4
12.34 km
1:23:09 06:44 p/km Normál futás |
5
1 km
35:17 35:17 p/km Vegyes úszás |
6
12.34 km
1:23:05 06:44 p/km Normál futás |
7
|
8
10.1 km
1:23:21 08:15 p/km Normál futás |
9
|
6. hét
34.78 km
4:09:35
1 km
0:35:17 |
10
10.21 km
1:05:40 06:26 p/km Normál futás |
11
11.21 km
1:12:21 06:27 p/km Normál futás |
12
|
13
|
14
|
15
|
16
15.05 km
2:06:51 08:26 p/km Normál futás |
7. hét
36.47 km
4:24:52 |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
8. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
1
|
2
|
9. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 86.26 km | 10:32:05 |
15.05 km |
2:06:51 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:35:17 |
1 km |
0:35:17 |
Összesen | 8 | 87.26 km | 11:07:22 |
15.05 km | 2:06:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 236.31 km | 28:10:23 |
20.25 km |
2:32:12 |
Úszás
|
6 | 5.15 km | 2:49:35 |
1 km |
0:35:17 |
Túra
|
2 | 16.22 km | 4:06:22 |
10.41 km |
2:41:52 |
Összesen | 26 | 257.68 km | 35:06:20 |
20.250 km | 2:41:52 |