HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
10.1 km
1:02:17 06:10 p/km Normál futás |
28
|
29
10 km
1:04:20 06:26 p/km Normál futás |
1
10.04 km
57:13 05:42 p/km Normál futás |
2
18.1 km
1:43:06 05:42 p/km Normál futás |
3
20 km
2:00:01 06:00 p/km Normál futás |
9. hét
68.24 km
6:46:57 |
4
|
5
10.04 km
57:52 05:46 p/km Normál futás |
6
3.6 km
35:54 09:58 p/km Séta |
7
17.01 km
1:31:31 05:23 p/km Normál futás |
8
|
9
22 km
2:05:43 05:43 p/km Normál futás |
10
16:00 Jógázás
21.1 km
2:01:14 05:45 p/km Normál futás |
10. hét
70.15 km
6:36:20
3.6 km
0:35:54
0:16:00
|
11
15:02 Jógázás |
12
10 km
53:56 05:24 p/km Normál futás |
13
09:59 Jógázás |
14
14.01 km
1:19:39 05:41 p/km Normál futás |
15
42:36 Jógázás
16 km
1:31:00 05:41 p/km Normál futás
15 km
3:14:05 12:56 p/km Hegyi túra |
16
12.01 km
1:06:45 05:33 p/km Normál futás |
17
|
11. hét
7.23 km
1:07:37
52.02 km
4:51:20
15 km
3:14:05 |
18
3 km
30:54 10:18 p/km Séta |
19
2.41 km
25:41 10:39 p/km Séta |
20
|
21
1:24:38 Jógázás
48.4 km
4:43:53 05:52 p/km Normál futás |
22
53.27 km
5:34:13 06:16 p/km Normál futás |
23
43.69 km
4:29:47 06:10 p/km Normál futás |
24
51.32 km
5:50:47 06:50 p/km Normál futás |
12. hét
5.41 km
0:56:35
12.3 km
1:24:38
196.68 km
20:38:40 |
25
|
26
2.45 km
38:52 15:52 p/km Séta |
27
2.5 km
25:57 10:23 p/km Séta 1:02:50 Edzés |
28
|
29
22.39 km
1:00:29 02:42 p/km Normál tekerés 45:00 Jógázás |
30
33.2 km
6:39:11 12:01 p/km Hegyi túra |
31
27.78 km
1:15:27 02:43 p/km Normál tekerés |
13. hét
38.15 km
7:44:00
1:02:50
50.17 km
2:15:56
0:45:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 366.99 km | 36:46:40 |
53.27 km |
5:50:47 |
Bringázás
|
2 | 50.17 km | 2:15:56 |
27.78 km |
1:15:27 |
Túra
|
7 | 62.16 km | 12:30:34 |
33.2 km |
6:39:11 |
Jóga
|
6 | - | 3:33:15 |
- | 1:24:38 |
Egyéb
|
1 | - | 1:02:50 |
- | 1:02:50 |
Összesen | 31 | 498.85 km | 56:09:15 |
53.27 km | 6:39:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
73 | 1273.31 km | 125:32:45 |
60.25 km |
6:04:11 |
Bringázás
|
2 | 50.17 km | 2:15:56 |
27.78 km |
1:15:27 |
Túra
|
29 | 167.28 km | 35:42:58 |
33.2 km |
6:39:11 |
Jóga
|
9 | - | 4:13:37 |
- | 1:24:38 |
Egyéb
|
16 | - | 12:08:08 |
- | 1:49:56 |
Összesen | 129 | 1532.41 km | 179:53:24 |
60.250 km | 6:39:11 |