zolika7 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
1
4 km
23:00 05:45 p/km Állószörf |
2
|
3
|
4
25 km
1:00:00 02:24 p/km Állóképesség javítás |
5
|
6
|
40. hét
4 km
0:23:00
25 km
1:00:00 |
|
7
|
8
|
9
|
10
5 km
29:32 05:54 p/km Állószörf |
11
|
12
40 km
1:25:00 02:08 p/km Állóképesség javítás |
13
56 km
2:01:00 02:10 p/km Állóképesség javítás |
41. hét
5 km
0:29:32
96 km
3:26:00 |
|
14
6 km
34:20 05:43 p/km Állószörf |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
42. hét
6 km
0:34:20 |
|
21
|
22
|
23
6 km
34:14 05:42 p/km Állószörf
40 km
1:24:00 02:06 p/km Állóképesség javítás |
24
|
25
|
26
1.5 km
40:00 26:40 p/km Gyors krallozás |
27
10 km
1:00:00 06:00 p/km Állószörf
112 km
3:48:00 02:02 p/km Állóképesség javítás |
43. hét
16 km
1:34:14
152 km
5:12:00
1.5 km
0:40:00 |
|
28
|
29
10 km
59:00 05:54 p/km Állószörf |
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
44. hét
10 km
0:59:00 |
Október összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
6 | 41 km | 4:00:06 |
10 km |
1:00:00 |
|
Úszás
|
1 | 1.5 km | 0:40:00 |
1.5 km |
0:40:00 |
|
Bringázás
|
5 | 273 km | 9:38:00 |
112 km |
3:48:00 |
| Összesen | 12 | 315.5 km | 14:18:06 |
112 km | 3:48:00 |
2019. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
75 | 442.27 km | 42:43:47 |
13 km |
1:16:00 |
|
Úszás
|
22 | 34.9 km | 61:15:00 |
2.3 km |
45:00:00 |
|
Bringázás
|
43 | 2207.5 km | 83:50:00 |
220 km |
8:40:00 |
|
Labdajáték
|
6 | - | 8:00:00 |
- | 2:00:00 |
|
Egyéb
|
71 | - | 69:15:00 |
- | 1:30:00 |
| Összesen | 217 | 2684.67 km | 265:03:47 |
220.000 km | 45:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
