| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
7.28 km
38:32 05:18 p/km Normál futás |
1
5.05 km
27:07 05:22 p/km Normál futás |
2
|
3
11.08 km
1:00:08 05:26 p/km Normál futás 46:45 Jógázás |
4
|
5
|
14. hét
23.41 km
2:05:47
0:46:45
|
|
6
24.64 km
2:53:40 07:03 p/km Normál futás |
7
6.03 km
34:06 05:39 p/km Normál futás |
8
6.44 km
35:30 05:31 p/km Normál futás |
9
|
10
|
11
8.3 km
44:40 05:23 p/km Normál futás |
12
|
15. hét
45.41 km
4:47:56 |
|
13
|
14
9.06 km
47:07 05:12 p/km Normál futás |
15
|
16
6.14 km
33:06 05:23 p/km Normál futás |
17
|
18
|
19
6.01 km
32:34 05:25 p/km Normál futás |
16. hét
21.21 km
1:52:47 |
|
20
10.06 km
51:58 05:10 p/km Normál futás |
21
|
22
|
23
10.02 km
53:31 05:20 p/km Normál futás |
24
|
25
8.18 km
41:08 05:02 p/km Normál futás
8.18 km
41:08 05:02 p/km Normál futás |
26
5.25 km
25:51 04:55 p/km Normál futás
5.06 km
25:31 05:03 p/km Normál futás |
17. hét
46.75 km
3:59:07 |
|
27
5.15 km
26:33 05:09 p/km Normál futás |
28
4.31 km
23:49 05:32 p/km Normál futás |
29
|
30
|
1
7.21 km
40:12 05:35 p/km Normál futás
7.21 km
40:12 05:35 p/km Normál futás
7.21 km
40:12 05:35 p/km Normál futás
11.6 km
46:14 03:59 p/km Normál tekerés |
2
10.24 km
56:39 05:32 p/km Normál futás |
3
|
18. hét
41.33 km
3:47:37
11.6 km
0:46:14 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
17 | 138.96 km | 12:57:27 |
24.64 km |
2:53:40 |
|
Jóga
|
1 | - | 0:46:45 |
- | 0:46:45 |
| Összesen | 18 | 138.96 km | 13:44:12 |
24.64 km | 2:53:40 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
61 | 518.54 km | 50:31:11 |
24.98 km |
4:03:21 |
|
Bringázás
|
1 | 11.6 km | 0:46:14 |
11.6 km |
0:46:14 |
|
Túra
|
6 | 39.81 km | 7:31:20 |
16.26 km |
4:16:47 |
|
Jóga
|
8 | - | 5:12:09 |
- | 1:00:11 |
| Összesen | 76 | 569.95 km | 64:00:54 |
24.980 km | 4:16:47 |