| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
|
24
10.05 km
58:57 05:52 p/km Normál futás
10.05 km
58:57 05:52 p/km Normál futás
10.05 km
58:57 05:52 p/km Normál futás |
25
|
26
6.07 km
32:19 05:19 p/km Normál futás 1:00:11 Jógázás |
27
6.25 km
33:42 05:24 p/km Normál futás 16:55 Jógázás |
28
|
1
15.01 km
1:23:06 05:32 p/km Normál futás 30:07 Jógázás |
9. hét
57.48 km
5:25:58
1:47:13
|
|
2
|
3
6.06 km
32:13 05:19 p/km Normál futás |
4
|
5
7.19 km
38:35 05:22 p/km Normál futás |
6
6.01 km
32:18 05:22 p/km Normál futás |
7
10.04 km
54:55 05:28 p/km Normál futás 45:02 Jógázás |
8
10.02 km
54:35 05:27 p/km Normál futás 24:32 Jógázás |
10. hét
39.32 km
3:32:36
1:09:34
|
|
9
|
10
6.01 km
32:44 05:27 p/km Normál futás |
11
|
12
6.13 km
32:36 05:19 p/km Normál futás |
13
7.02 km
37:31 05:21 p/km Normál futás |
14
13.08 km
1:25:54 06:34 p/km Normál futás |
15
1.13 km
18:58 16:47 p/km Séta |
11. hét
32.24 km
3:08:45
1.13 km
0:18:58 |
|
16
|
17
|
18
6.19 km
32:52 05:19 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
|
22
21.23 km
2:05:01 05:53 p/km Normál futás |
12. hét
27.42 km
2:37:53 |
|
23
|
24
8.32 km
45:42 05:30 p/km Normál futás |
25
6.52 km
33:29 05:08 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
7.04 km
38:11 05:25 p/km Normál futás |
29
|
13. hét
21.88 km
1:57:22 |
|
30
|
31
7.28 km
38:32 05:18 p/km Normál futás |
1
5.05 km
27:07 05:22 p/km Normál futás |
2
|
3
11.08 km
1:00:08 05:26 p/km Normál futás 46:45 Jógázás |
4
|
5
|
14. hét
23.41 km
2:05:47
0:46:45
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
16 | 143.15 km | 13:18:14 |
21.23 km |
2:05:01 |
|
Túra
|
1 | 1.13 km | 0:18:58 |
1.13 km |
0:18:58 |
|
Jóga
|
3 | - | 1:39:41 |
- | 0:45:02 |
| Összesen | 20 | 144.28 km | 15:16:53 |
21.23 km | 2:05:01 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
72 | 594.39 km | 57:57:23 |
24.98 km |
4:03:21 |
|
Bringázás
|
5 | 72.15 km | 3:26:45 |
25.19 km |
1:03:01 |
|
Túra
|
7 | 44.69 km | 10:16:55 |
16.26 km |
4:16:47 |
|
Jóga
|
8 | - | 5:12:09 |
- | 1:00:11 |
|
Vizisport
|
1 | 1.98 km | 0:26:08 |
1.98 km |
0:26:08 |
| Összesen | 93 | 713.21 km | 77:19:20 |
25.190 km | 4:16:47 |