HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
0 kg
1:08:06 Súlyemelés
1.89 km
21:55 11:36 p/km Séta
0 km
1:15:10 00:00 p/km Normál tekerés |
29
12:04 Edzés
0 kg
59:23 Súlyemelés
1.94 km
24:27 12:36 p/km Séta
1.32 km
23:47 18:01 p/km Séta
3.21 km
46:05 14:21 p/km Normál futás
1.42 km
23:15 16:22 p/km Séta |
30
10:43 Edzés 13:03 Edzés
2.45 km
32:34 13:18 p/km Séta 39:48 Jógázás |
31
14:12 Edzés 09:54 Edzés
2.42 km
30:59 12:48 p/km Séta 07:51 Edzés
5.4 km
48:49 09:02 p/km Normál futás 34:16 Jógázás |
1
11:06 Edzés
1.32 km
21:12 16:04 p/km Séta
75.93 km
4:17:22 03:23 p/km Normál tekerés
1.68 km
26:10 15:35 p/km Séta 41:08 Jógázás |
2
13:18 Edzés
1.41 km
21:14 15:04 p/km Séta 41:57 Jógázás |
3
13:04 Edzés
1.62 km
26:44 16:30 p/km Séta
1.82 km
31:19 17:12 p/km Séta 15:21 Edzés 37:58 Jógázás |
44. hét
2:07:29
19.29 km
4:43:36
75.93 km
5:32:32
2:00:36
8.61 km
1:34:54
2.65 km
3:15:07 |
4
0 kg
1:06:46 Súlyemelés
1.95 km
21:23 10:58 p/km Séta
6.01 km
38:23 06:23 p/km Normál tekerés 12:10 Edzés 40:35 Jógázás |
5
42:34 Edzés
0 kg
1:00:22 Súlyemelés
2.02 km
24:01 11:53 p/km Séta 1:05:24 Edzés
3.46 km
26:30 07:40 p/km Normál futás 33:49 Jógázás |
6
11:38 Edzés
3.6 km
1:23:26 23:11 p/km Vegyes úszás
2.69 km
35:16 13:07 p/km Séta
8.01 km
51:04 06:23 p/km Normál futás 45:14 Jógázás |
7
11:26 Edzés
1.97 km
23:42 12:02 p/km Séta
0.59 km
09:31 16:08 p/km Séta 14:07 Edzés 45:59 Jógázás |
8
11:42 Edzés
1.03 km
11:50 11:29 p/km Séta
20.14 km
1:07:58 03:22 p/km Normál tekerés
6.52 km
40:38 06:14 p/km Normál futás 17:00 Edzés 43:45 Jógázás |
9
11:43 Edzés
0.99 km
18:50 19:01 p/km Séta
47.71 km
2:33:05 03:13 p/km Normál tekerés
33.21 km
1:38:38 02:58 p/km Normál tekerés 15:22 Edzés 37:05 Jógázás |
10
0.8 km
14:41 18:21 p/km Séta
10.03 km
55:36 05:33 p/km Normál futás 11:24 Edzés 38:18 Jógázás |
45. hét
2:07:08
12.04 km
2:39:14
107.07 km
5:58:04
16.51 km
3:44:30
4:44:45
28.02 km
2:53:48
3.6 km
1:23:26 |
11
0 kg
38:17 Súlyemelés
2.49 km
32:31 13:04 p/km Séta
0 km
1:22:23 00:00 p/km Normál tekerés 32:25 Jógázás |
12
10:28 Edzés
0 kg
1:04:20 Súlyemelés
1.99 km
22:35 11:21 p/km Séta
1.87 km
22:23 11:58 p/km Séta
4.04 km
26:59 06:41 p/km Normál futás 27:16 Jógázás |
13
10:03 Edzés
1.66 km
21:49 13:09 p/km Séta 14:01 Edzés 40:32 Jógázás |
14
12:11 Edzés
3.8 km
1:20:46 21:15 p/km Vegyes úszás
1.93 km
21:58 11:23 p/km Séta
6.09 km
40:26 06:38 p/km Normál futás 42:52 Jógázás |
15
12:35 Edzés
1.89 km
22:04 11:41 p/km Séta
0 km
59:54 00:00 p/km Normál tekerés 10:36 Edzés 31:05 Jógázás |
16
11:21 Edzés
1.02 km
12:47 12:32 p/km Séta
13.12 km
1:23:09 06:20 p/km Normál futás 20:25 Edzés 37:46 Jógázás |
17
13:17 Edzés
1.96 km
30:49 15:43 p/km Séta 18:39 Edzés 35:27 Jógázás |
46. hét
3.53 km
1:42:37
14.81 km
3:06:56
2:22:17
4:07:23
2:13:36
23.25 km
2:30:34
3.8 km
1:20:46 |
18
0 kg
1:02:03 Súlyemelés
1.92 km
21:54 11:24 p/km Séta
0 km
1:20:52 00:00 p/km Normál tekerés 15:13 Edzés 53:47 Jógázás |
19
38:11 Edzés
0 kg
55:36 Súlyemelés
0.33 km
05:15 15:55 p/km Séta
1.92 km
23:57 12:28 p/km Séta
3.36 km
25:16 07:31 p/km Normál futás 12:14 Edzés 35:58 Jógázás |
20
11:41 Edzés
0.45 km
11:35 25:44 p/km Vegyes úszás
0.66 km
09:16 14:02 p/km Séta
0.25 km
39:10:27 12:41:48 p/km Vegyes úszás
0 km
1:15:28 00:00 p/km Normál tekerés 15:02 Edzés 31:26 Jógázás |
21
6.04 km
37:02 06:08 p/km Normál futás
1.02 km
25:01 24:32 p/km Séta 11:39 Edzés 41:50 Jógázás |
22
11:26 Edzés |
23
|
24
|
47. hét
1:57:39
5.85 km
1:25:23
2:36:20
6.25 km
1:55:26
2:43:01
9.4 km
1:02:18
0.7 km
39:22:02 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
48. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 60.67 km | 6:26:40 |
13.12 km |
1:23:09 |
Úszás
|
4 | 8.1 km | 42:06:14 |
3.8 km |
39:10:27 |
Bringázás
|
9 | 183 km | 15:14:03 |
75.93 km |
4:17:22 |
Túra
|
26 | 40.55 km | 9:18:12 |
2.69 km |
0:35:16 |
Jóga
|
21 | - | 13:36:12 |
- | 0:53:47 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 5:47:24 |
0 kg |
1:06:46 |
Egyéb
|
32 | - | 8:46:21 |
- | 1:05:24 |
Összesen | 107 | 321.26 km | 101:15:06 |
75.93 km | 39:10:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
127 | 993.09 km | 118:13:20 |
37.74 km |
5:05:09 |
Úszás
|
103 | 198.49 km | 127:01:29 |
4.45 km |
39:10:27 |
Bringázás
|
162 | 4137.04 km | 301:40:11 |
132.27 km |
8:40:17 |
Túra
|
426 | 728.82 km | 181:36:10 |
14.51 km |
4:50:36 |
Jóga
|
276 | - | 198:16:54 |
- | 3:56:49 |
Téli sport
|
7 | 209 km | 11:31:17 |
43.48 km |
2:10:46 |
Erősport
|
137 | 0 kg | 94:30:20 |
0 kg |
2:18:30 |
Vizisport
|
18 | 181.22 km | 15:52:11 |
71.53 km |
1:45:28 |
Egyéb
|
264 | - | 70:24:04 |
- | 2:19:39 |
Összesen | 1520 | 8712.4 km | 1119:05:56 |
1679.090 km | 39:10:27 |