HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
0 kg
1:06:22 Súlyemelés
1.98 km
24:15 12:15 p/km Séta
0 km
1:24:50 00:00 p/km Normál tekerés 40:26 Jógázás |
27
13:38 Edzés
2.41 km
27:42 11:30 p/km Séta
3.03 km
37:48 12:29 p/km Normál futás 1:55:06 Jógázás |
28
10:20 Edzés
1.87 km
24:48 13:16 p/km Séta
1.87 km
21:53 11:42 p/km Séta
6.02 km
37:19 06:12 p/km Normál futás 55:46 Jógázás |
29
10:07 Edzés
1.9 km
21:37 11:23 p/km Séta 51:43 Jógázás |
1
12:49 Edzés
4.2 km
1:26:22 20:34 p/km Vegyes úszás
2 km
23:03 11:32 p/km Séta
6.11 km
37:00 06:03 p/km Normál futás 55:14 Jógázás |
2
10:41 Edzés
0.87 km
17:59 20:40 p/km Séta
0 km
1:06:01 00:00 p/km Normál tekerés 58:59 Jógázás |
3
11:15 Edzés
20.17 km
2:26:01 07:14 p/km Normál futás
15.39 km
44:34 02:54 p/km Normál tekerés
0.59 km
15:15 25:51 p/km Séta 55:20 Jógázás |
9. hét
1:06:22
13.49 km
2:56:32
15.39 km
3:15:25
17.51 km
7:12:34
1:08:50
35.33 km
4:18:08
4.2 km
1:26:22 |
4
0 kg
1:06:47 Súlyemelés
1.49 km
19:52 13:20 p/km Séta
3.03 km
21:41 07:09 p/km Normál tekerés 52:12 Jógázás |
5
11:16 Edzés
3.5 km
1:15:23 21:32 p/km Vegyes úszás
1.9 km
22:54 12:03 p/km Séta
32.64 km
1:53:24 03:28 p/km Normál tekerés 50:46 Jógázás |
6
0 kg
1:15:15 Súlyemelés
1.84 km
23:16 12:39 p/km Séta
34.34 km
1:51:28 03:15 p/km Normál tekerés 49:30 Jógázás |
7
11:05 Edzés
2.03 km
27:55 13:45 p/km Séta 55:03 Jógázás |
8
1.82 km
22:16 12:14 p/km Séta |
9
12:57 Edzés
0.74 km
09:18 12:34 p/km Séta
0 kg
36:03 Súlyemelés 41:19 Jógázás |
10
27:33 Edzés
1.81 km
26:35 14:41 p/km Séta
0 km
1:27:48 00:00 p/km Normál tekerés 56:17 Jógázás |
10. hét
2:58:05
11.63 km
2:32:06
70.01 km
5:34:21
5:05:07
1:02:51
3.5 km
1:15:23 |
11
12:01 Edzés
0.69 km
14:52 21:33 p/km Séta 32:39 Jógázás |
12
14:40 Edzés
22.76 km
1:31:20 04:01 p/km Síelés
6.8 km
30:34 04:30 p/km Síelés
1.22 km
22:15 18:14 p/km Séta 35:17 Jógázás |
13
18:33 Edzés
0 kg
12:31 Súlyemelés
39.15 km
2:08:09 03:16 p/km Síelés
0.93 km
19:25 20:53 p/km Séta 31:18 Jógázás |
14
15:20 Edzés
36.48 km
1:59:45 03:17 p/km Síelés
1.36 km
21:24 15:44 p/km Séta 14:49 Jógázás |
15
20:14 Edzés
43.48 km
2:10:46 03:00 p/km Síelés
0.66 km
12:49 19:25 p/km Séta 10:06 Jógázás |
16
08:38 Edzés 11:23 Edzés
1.97 km
23:52 12:07 p/km Séta
5.52 km
35:10 06:22 p/km Normál futás 06:35 Jógázás |
17
25:35 Edzés
1.96 km
27:48 14:11 p/km Séta 43:34 Jógázás |
11. hét
2:06:24
8.79 km
2:22:25
6.9 km
2:54:18
148.67 km
8:20:34
0:12:31
5.52 km
0:35:10 |
18
10:58 Edzés
1.93 km
23:19 12:05 p/km Séta
0 km
1:18:22 00:00 p/km Normál tekerés 45:09 Jógázás |
19
12:05 Edzés
3.55 km
1:26:37 24:24 p/km Vegyes úszás
0.52 km
06:58 13:24 p/km Séta
2.18 km
28:15 12:58 p/km Séta
3.45 km
42:23 12:17 p/km Normál futás 33:01 Jógázás
0 kg
19:37 Súlyemelés |
20
11:53 Edzés
1.7 km
19:00 11:11 p/km Séta
2.51 km
31:45 12:39 p/km Séta
0 kg
28:06 Súlyemelés 30:28 Jógázás |
21
1:04:30 Edzés
5.16 km
31:10 06:02 p/km Normál futás
1.86 km
20:23 10:58 p/km Séta 43:56 Jógázás |
22
13:54 Edzés
1.24 km
15:53 12:49 p/km Séta
21.26 km
2:12:05 06:13 p/km Normál futás 32:39 Jógázás
0 kg
21:13 Súlyemelés |
23
10:12 Edzés
58.83 km
3:28:31 03:33 p/km Normál tekerés
2.15 km
1:37:24 45:18 p/km Séta 43:39 Jógázás |
24
11:01 Edzés
4.42 km
1:01:37 13:56 p/km Séta
0 km
1:08:22 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
31:44 Súlyemelés 30:33 Jógázás |
12. hét
10.74 km
2:14:33
18.51 km
5:04:34
58.83 km
5:55:15
4:19:25
3.55 km
1:26:37
29.87 km
3:25:38
1:40:40
|
25
0 kg
1:04:01 Súlyemelés
1.91 km
21:09 11:04 p/km Séta
0 km
1:20:03 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
15:39 Súlyemelés 30:58 Jógázás |
26
10:49 Edzés
1.83 km
20:56 11:26 p/km Séta
11.08 km
1:14:45 06:45 p/km Normál futás
0 kg
30:57 Súlyemelés 30:27 Jógázás |
27
11:12 Edzés
1.43 km
22:40 15:51 p/km Séta
2.02 km
23:15 11:31 p/km Séta
15.3 km
55:01 03:36 p/km Normál tekerés
11.12 km
28:05 02:32 p/km Normál tekerés
8.51 km
30:18 03:34 p/km Normál tekerés
0 kg
11:56 Súlyemelés 37:19 Jógázás |
28
32:19 Edzés
0 kg
16:23 Súlyemelés
2.12 km
26:06 12:19 p/km Séta
11.01 km
1:21:04 07:22 p/km Normál futás 56:23 Jógázás |
29
12:31 Edzés
0 kg
10:41 Súlyemelés |
30
|
31
|
13. hét
5.67 km
2:29:37
9.31 km
1:54:06
34.93 km
3:13:27
2:35:07
5.04 km
1:06:51
22.09 km
2:35:49 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 83.76 km | 9:39:38 |
21.26 km |
2:26:01 |
Úszás
|
3 | 11.25 km | 4:08:22 |
4.2 km |
1:26:37 |
Bringázás
|
13 | 179.16 km | 16:33:38 |
58.83 km |
3:28:31 |
Túra
|
31 | 51.7 km | 12:49:28 |
4.42 km |
1:37:24 |
Jóga
|
27 | - | 17:43:30 |
- | 0:58:59 |
Téli sport
|
5 | 148.67 km | 8:20:34 |
43.48 km |
2:10:46 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 7:20:53 |
0 kg |
1:15:15 |
Egyéb
|
26 | - | 7:05:24 |
- | 1:04:30 |
Összesen | 127 | 502.89 km | 83:41:27 |
58.83 km | 3:28:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
37 | 298.83 km | 36:02:30 |
21.26 km |
2:26:01 |
Úszás
|
10 | 36.55 km | 13:27:08 |
4.35 km |
1:34:12 |
Bringázás
|
43 | 439.33 km | 52:24:01 |
58.83 km |
3:28:31 |
Túra
|
102 | 247.53 km | 56:53:21 |
14 km |
4:50:36 |
Jóga
|
87 | - | 70:00:56 |
- | 3:56:49 |
Téli sport
|
7 | 209 km | 11:31:17 |
43.48 km |
2:10:46 |
Erősport
|
32 | 0 kg | 20:40:52 |
0 kg |
1:27:44 |
Egyéb
|
78 | - | 19:13:24 |
- | 1:04:30 |
Összesen | 396 | 1357.07 km | 280:13:29 |
58.830 km | 4:50:36 |