Edzéseim - 2024 - Edzésonline

vica edzésnaplója

Edzésnapló

2024 június

2024 augusztus

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Úszás 1.53 km 46:53 30:39 p/km Vegyes úszás Túra 0.38 km 09:51 25:55 p/km Séta Úszás 1.25 km 37:26 29:57 p/km Vegyes úszás Bringázás 0 km 51:21 00:00 p/km Normál tekerés Vizisport 5.82 km 55:20 09:30 p/km Evezés Túra 0.98 km 20:08 20:33 p/km Séta Úszás 0.62 km 25:47 41:35 p/km Vegyes úszás Túra 2.32 km 35:27 15:17 p/km Séta Úszás 2.32 km 1:01:29 26:30 p/km Vegyes úszás	2 Úszás 2.1 km 1:02:21 29:41 p/km Vegyes úszás Túra 1.97 km 33:01 16:46 p/km Séta Erősport 0 kg 33:01 Súlyemelés Úszás 1.01 km 41:50 41:25 p/km Vegyes úszás Futás 0.46 km 04:50 10:30 p/km Normál futás Túra 0.14 km 07:02 50:14 p/km Séta Vizisport 0.38 km 02:13 05:50 p/km Evezés Vizisport 7.49 km 42:46 05:43 p/km Evezés Jóga 30:26 Jógázás	3 Úszás 0.75 km 32:21 43:08 p/km Vegyes úszás Úszás 0.97 km 31:47 32:46 p/km Vegyes úszás Túra 0.69 km 20:18 29:25 p/km Séta Túra 0.29 km 04:24 15:10 p/km Séta Vizisport 71.53 km 48:28 00:41 p/km Evezés Túra 0.65 km 13:21 20:32 p/km Séta Úszás 0.22 km 24:37 01:51:54 p/km Vegyes úszás Úszás 1.07 km 33:55 31:42 p/km Vegyes úszás Jóga 25:14 Jógázás	4 Úszás 1.1 km 30:55 28:06 p/km Vegyes úszás Túra 1.64 km 29:01 17:42 p/km Séta Túra 0.07 km 01:41 24:03 p/km Séta Jóga 17:43 Jógázás	5 Egyéb 13:48 Edzés Túra 1.7 km 19:35 11:31 p/km Séta Úszás 0.42 km 16:15 38:41 p/km Vegyes úszás Jóga 46:26 Jógázás	6 Egyéb 10:20 Edzés Túra 0.93 km 15:26 16:36 p/km Séta Futás 22.7 km 3:07:19 08:15 p/km Normál futás Úszás 0.15 km 12:55 01:26:07 p/km Vegyes úszás Úszás 0.33 km 11:41 35:24 p/km Vegyes úszás Erősport 0 kg 21:19 Súlyemelés Jóga 45:17 Jógázás	7 Bringázás 47.08 km 2:31:55 03:14 p/km Normál tekerés Bringázás 32.9 km 1:41:00 03:04 p/km Normál tekerés Túra 0.32 km 05:35 17:27 p/km Séta Jóga 54:22 Jógázás	27. hét 14 Úszás 13.84 km 7:50:12 13 túra 12.08 km 3:34:50 3 bringázás 79.98 km 5:04:16 4 vizisport 85.22 km 2:28:47 2 erősport 1.97 km 0:54:20 2 futás 23.16 km 3:12:09 6 jóga 3.72 km 3:39:28 2 egyéb 0:24:08
8 Egyéb 10:10 Edzés Túra 0.31 km 06:28 20:52 p/km Séta Úszás 0.2 km 10:16 51:20 p/km Vegyes úszás Úszás 0.17 km 10:16 01:00:24 p/km Vegyes úszás Jóga 36:38 Jógázás	9 Erősport 0 kg 1:01:47 Súlyemelés Túra 0.39 km 07:57 20:23 p/km Séta Futás 3.31 km 37:06 11:13 p/km Normál futás Jóga 42:19 Jógázás	10 Egyéb 19:58 Edzés Túra 0.65 km 13:36 20:55 p/km Séta Túra 0.66 km 11:42 17:44 p/km Séta Úszás 0.28 km 10:26 37:16 p/km Vegyes úszás Úszás 0.2 km 05:45 28:45 p/km Vegyes úszás Erősport 0 kg 22:46 Súlyemelés Jóga 44:15 Jógázás	11 Úszás 1.58 km 46:55 29:42 p/km Vegyes úszás Túra 0.14 km 06:38 47:23 p/km Séta Erősport 0 kg 2:18:30 Súlyemelés Jóga 39:56 Jógázás	12 Túra 0.93 km 21:00 22:35 p/km Séta Erősport 0 kg 23:05 Súlyemelés Jóga 34:32 Jógázás	13 Egyéb 36:16 Edzés Túra 0.63 km 12:27 19:46 p/km Séta Úszás 0.25 km 10:24 41:36 p/km Vegyes úszás	14 Egyéb 13:47 Edzés Bringázás 58.53 km 3:30:10 03:35 p/km Normál tekerés Bringázás 53.75 km 2:35:08 02:53 p/km Normál tekerés Túra 0.67 km 19:29 29:05 p/km Séta Futás 11.01 km 1:06:42 06:03 p/km Normál futás Úszás 2.14 km 1:10:02 32:44 p/km Vegyes úszás Jóga 17:20 Jógázás	28. hét 4 egyéb 9.8 km 1:20:11 8 túra 4.38 km 1:39:17 7 Úszás 4.82 km 2:44:04 6 jóga 3:35:00 4 erősport 34.72 km 4:06:08 2 futás 14.32 km 1:43:48 2 bringázás 112.28 km 6:05:18
15 Erősport 0 kg 1:10:14 Súlyemelés Túra 0.52 km 14:07 27:09 p/km Séta Úszás 1.65 km 1:00:11 36:28 p/km Vegyes úszás Jóga 14:10 Jógázás	16 Egyéb 11:27 Edzés Túra 1.59 km 19:43 12:24 p/km Séta Úszás 0.18 km 06:37 36:46 p/km Vegyes úszás Úszás 0.17 km 09:21 55:00 p/km Vegyes úszás Futás 7.01 km 45:25 06:29 p/km Normál futás Jóga 39:49 Jógázás	17 Úszás 2.07 km 1:01:41 29:48 p/km Vegyes úszás Túra 0.43 km 06:22 14:48 p/km Séta Jóga 36:55 Jógázás	18 Bringázás 87.59 km 5:01:09 03:26 p/km Normál tekerés Túra 0.3 km 06:21 21:10 p/km Séta Jóga 50:38 Jógázás	19 Egyéb 14:05 Edzés Túra 1 km 18:20 18:20 p/km Séta Úszás 0.14 km 10:09 01:12:30 p/km Vegyes úszás Jóga 42:00 Jógázás	20 Egyéb 12:23 Edzés Úszás 0.17 km 09:59 58:44 p/km Vegyes úszás Úszás 0.12 km 09:56 01:22:47 p/km Vegyes úszás Túra 0.51 km 10:02 19:40 p/km Séta Erősport 0 kg 46:21 Súlyemelés Jóga 39:24 Jógázás	21 Egyéb 1:20:49 Edzés Túra 1.14 km 20:34 18:02 p/km Séta Úszás 1.19 km 41:13 34:38 p/km Vegyes úszás Túra 1.13 km 56:15 49:47 p/km Séta Úszás 1.75 km 1:10:42 40:24 p/km Vegyes úszás Vizisport 2.56 km 45:39 17:50 p/km Evezés Jóga 39:46 Jógázás	29. hét 2 erősport 1:56:35 8 túra 6.62 km 2:31:44 9 Úszás 7.44 km 4:39:49 7 jóga 4:22:42 4 egyéb 12.01 km 1:58:44 1 futás 7.01 km 0:45:25 1 bringázás 87.59 km 5:01:09 1 vizisport 2.56 km 0:45:39
22 Erősport 0 kg 1:07:24 Súlyemelés Bringázás 4.1 km 15:27 03:46 p/km Normál tekerés Túra 0.54 km 13:28 24:56 p/km Séta Úszás 0.21 km 12:25 59:08 p/km Vegyes úszás Jóga 34:11 Jógázás	23 Egyéb 10:55 Edzés Erősport 0 kg 1:09:49 Súlyemelés Túra 2.01 km 22:51 11:22 p/km Séta Futás 5.5 km 54:16 09:52 p/km Normál futás Úszás 0.26 km 13:13 50:50 p/km Vegyes úszás Jóga 13:13 Jógázás	24 Úszás 1.61 km 44:56 27:55 p/km Vegyes úszás Túra 0.91 km 12:42 13:57 p/km Séta Bringázás 5.02 km 19:50 03:57 p/km Normál tekerés Erősport 0 kg 23:04 Súlyemelés Jóga 36:21 Jógázás	25 Úszás 1.59 km 48:10 30:18 p/km Vegyes úszás Bringázás 4.05 km 13:58 03:27 p/km Normál tekerés Túra 1.01 km 17:06 16:56 p/km Séta Bringázás 30.12 km 1:43:21 03:26 p/km Normál tekerés Jóga 43:01 Jógázás	26 Egyéb 09:07 Edzés Túra 0.43 km 04:46 11:05 p/km Séta Túra 1 km 16:50 16:50 p/km Séta Bringázás 27.2 km 1:19:12 02:55 p/km Normál tekerés Bringázás 19.68 km 1:12:19 03:40 p/km Normál tekerés Erősport 0 kg 15:30 Súlyemelés Jóga 33:05 Jógázás	27	28	30. hét 4 erősport 2:55:47 6 bringázás 90.17 km 5:04:07 6 túra 5.9 km 1:27:43 4 Úszás 3.67 km 1:58:44 5 jóga 0.26 km 2:39:51 2 egyéb 0:20:02 1 futás 5.5 km 0:54:16
29	30	31	1	2	3	4	31. hét

Július összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	6	49.99 km	6:35:38	22.7 km	3:07:19
Úszás	34	29.77 km	17:12:49	2.32 km	1:10:42
Bringázás	12	370.02 km	21:14:50	87.59 km	5:01:09
Túra	35	28.98 km	9:13:34	2.32 km	0:56:15
Jóga	24	-	14:17:01	-	0:54:22
Erősport	12	0 kg	9:52:50	0 kg	2:18:30
Vizisport	5	87.78 km	3:14:26	71.53 km	0:55:20
Egyéb	12	-	4:03:05	-	1:20:49
Összesen	140	629.02 km	85:44:13	87.59 km	5:01:09

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	80	657.44 km	80:08:16	37.74 km	5:05:09
Úszás	63	114.49 km	49:52:32	4.45 km	1:34:12
Bringázás	97	2262.08 km	172:28:00	124.5 km	7:12:37
Túra