HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
7.01 km
38:11 05:27 p/km Normál futás
0 kg
16:55 Súlyemelés |
2
13.03 km
1:37:04 07:27 p/km Normál futás |
3
5.68 km
36:06 06:21 p/km Normál tekerés
4.02 km
25:21 06:18 p/km Normál futás |
4
5.81 km
34:02 05:51 p/km Normál tekerés |
5
7.42 km
47:55 06:27 p/km Normál tekerés |
6
10.01 km
54:25 05:26 p/km Normál tekerés |
7
4.16 km
26:51 06:27 p/km Normál futás |
1. hét
28.22 km
3:07:27
0:16:55
28.92 km
2:52:28 |
8
|
9
6.7 km
41:02 06:07 p/km Normál futás |
10
5.03 km
27:38 05:30 p/km Normál futás |
11
|
12
8.9 km
45:05 05:04 p/km Normál tekerés
5.01 km
29:44 05:56 p/km Normál futás |
13
9.63 km
49:52 05:11 p/km Normál tekerés |
14
0.94 km
05:17 05:37 p/km Normál tekerés
0.89 km
03:50 04:18 p/km Normál tekerés |
2. hét
16.74 km
1:38:24
20.36 km
1:44:04 |
15
4.48 km
28:01 06:15 p/km Normál tekerés |
16
|
17
6.81 km
51:54 07:37 p/km Normál futás |
18
3.54 km
17:02 04:49 p/km Normál tekerés
3.64 km
18:45 05:09 p/km Normál tekerés |
19
|
20
|
21
10.78 km
1:19:56 07:25 p/km Normál futás |
3. hét
11.66 km
1:03:48
17.59 km
2:11:50 |
22
6.02 km
33:08 05:30 p/km Normál futás |
23
10.21 km
1:28:42 08:41 p/km Normál futás 13:36 Edzés |
24
|
25
12.02 km
1:26:13 07:10 p/km Normál futás |
26
2.01 km
16:34 08:15 p/km Normál futás |
27
|
28
10.4 km
1:18:23 07:32 p/km Normál futás |
4. hét
40.66 km
5:03:00
0:13:36
|
29
2.02 km
15:23 07:37 p/km Normál futás |
30
|
31
|
1
5 km
25:38 05:08 p/km Normál futás |
2
|
3
4.39 km
22:34 05:08 p/km Normál futás |
4
7.96 km
2:36:45 19:42 p/km Hegyi túra |
5. hét
11.41 km
1:03:35
7.96 km
2:36:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 105.23 km | 12:16:04 |
13.03 km |
1:37:04 |
Bringázás
|
11 | 60.94 km | 5:40:20 |
10.01 km |
0:54:25 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:16:55 |
0 kg |
0:16:55 |
Egyéb
|
1 | - | 0:13:36 |
- | 0:13:36 |
Összesen | 28 | 166.17 km | 18:26:55 |
13.03 km | 1:37:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
66 | 368.5 km | 42:11:10 |
14.09 km |
1:45:24 |
Bringázás
|
13 | 77.21 km | 7:39:31 |
11.14 km |
1:35:17 |
Túra
|
3 | 37.48 km | 11:23:21 |
16.47 km |
4:53:20 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:16:55 |
0 kg |
0:16:55 |
Egyéb
|
2 | - | 0:35:31 |
- | 0:21:55 |
Összesen | 85 | 483.19 km | 62:06:28 |
16.470 km | 4:53:20 |