HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10.28 km
1:00:00 05:50 p/km Normál futás |
2
12.94 km
1:15:00 05:48 p/km Normál futás |
3
10.58 km
1:01:01 05:46 p/km Normál futás |
4
20.13 km
1:55:00 05:43 p/km Normál futás |
5
10.3 km
1:00:00 05:50 p/km Laza futás |
6
20.2 km
2:00:00 05:56 p/km Normál futás |
7
15.57 km
1:29:07 05:43 p/km Normál futás |
5. hét
100 km
9:40:08 |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
15.09 km
1:30:00 05:58 p/km Laza futás |
14
30.26 km
3:03:03 06:03 p/km Hosszú futás |
6. hét
45.35 km
4:33:03 |
15
|
16
|
17
15.12 km
1:30:00 05:57 p/km Laza futás |
18
|
19
10.64 km
1:00:00 05:38 p/km Fokozó futás
10.68 km
1:00:00 05:37 p/km Fokozó futás |
20
21.15 km
2:05:00 05:55 p/km Hosszú futás |
21
15.57 km
1:30:00 05:47 p/km Normál futás |
7. hét
73.16 km
7:05:00 |
22
|
23
10.41 km
1:01:01 05:52 p/km Normál futás |
24
|
25
21.25 km
2:05:00 05:53 p/km Hosszú futás |
26
21.04 km
2:05:00 05:56 p/km Hosszú futás |
27
21.12 km
2:05:00 05:55 p/km Hosszú futás |
28
10.56 km
1:01:01 05:47 p/km Normál futás |
8. hét
84.38 km
8:17:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 302.89 km | 29:35:13 |
30.26 km |
3:03:03 |
Összesen | 19 | 302.89 km | 29:35:13 |
30.26 km | 3:03:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
213 | 3225.5 km | 320:00:59 |
53.21 km |
5:56:28 |
Összesen | 213 | 3225.5 km | 320:00:59 |
53.210 km | 5:56:28 |