HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
11.9 km
26:36 02:14 p/km Görgőzés
8.05 km
11:26 01:25 p/km Görgőzés
1.69 km
06:14 03:41 p/km Normál futás |
27
6.33 km
32:42 05:10 p/km Normál futás
3.6 km
1:00:05 16:41 p/km Vegyes úszás |
28
27.34 km
1:03:53 02:20 p/km Görgőzés
1.68 km
05:55 03:31 p/km Normál futás |
29
2.83 km
44:00 15:33 p/km Vegyes úszás |
30
27.91 km
42:01 01:30 p/km Normál tekerés |
31
21.32 km
2:00:23 05:39 p/km Normál futás |
1
2.99 km
46:27 15:32 p/km Vegyes úszás |
44. hét
75.2 km
2:23:56
31.02 km
2:45:14
9.42 km
2:30:32 |
2
30.05 km
46:14 01:32 p/km Görgőzés
6.57 km
34:06 05:11 p/km Normál futás |
3
2.18 km
32:17 14:49 p/km Vegyes úszás
3.68 km
08:10 02:13 p/km Görgőzés
17.03 km
26:15 01:32 p/km Görgőzés
1.72 km
05:47 03:22 p/km Normál futás |
4
25.39 km
1:05:06 02:34 p/km Görgőzés
6.58 km
28:53 04:23 p/km Normál futás |
5
|
6
20.75 km
55:37 02:41 p/km Görgőzés
1.69 km
06:12 03:40 p/km Normál futás
3.41 km
52:33 15:25 p/km Vegyes úszás |
7
25.06 km
43:52 01:45 p/km Görgőzés
17.73 km
1:34:17 05:19 p/km Normál futás |
8
1.47 km
18:44 12:45 p/km Vegyes úszás
6.56 km
30:59 04:43 p/km Normál futás |
45. hét
121.96 km
4:05:14
40.85 km
3:20:14
7.06 km
1:43:34 |
9
3.02 km
47:55 15:52 p/km Vegyes úszás
29.28 km
45:05 01:32 p/km Görgőzés
1.68 km
05:32 03:18 p/km Normál futás |
10
43.04 km
1:11:12 01:39 p/km Görgőzés
6.54 km
31:07 04:45 p/km Normál futás |
11
2.35 km
36:36 15:34 p/km Vegyes úszás
19 km
51:58 02:44 p/km Görgőzés
1.7 km
06:02 03:33 p/km Normál futás |
12
3.37 km
49:32 14:42 p/km Vegyes úszás |
13
40.05 km
1:08:48 01:43 p/km Görgőzés
1.68 km
05:52 03:30 p/km Normál futás |
14
30.58 km
1:09:07 02:16 p/km Görgőzés
2.53 km
34:38 13:41 p/km Vegyes úszás
2.53 km
34:38 13:41 p/km Vegyes úszás
23.5 km
2:03:37 05:16 p/km Normál futás |
15
|
46. hét
13.8 km
3:23:19
161.95 km
5:06:10
35.1 km
2:52:10 |
16
6.54 km
35:49 05:29 p/km Normál futás |
17
12.75 km
25:54 02:02 p/km Görgőzés
36.67 km
51:54 01:25 p/km Görgőzés
1.65 km
06:10 03:44 p/km Normál futás |
18
2.46 km
35:42 14:31 p/km Vegyes úszás
2.46 km
35:42 14:31 p/km Vegyes úszás
2.46 km
35:42 14:31 p/km Vegyes úszás
38.74 km
1:25:37 02:13 p/km Görgőzés
6.57 km
34:35 05:16 p/km Normál futás |
19
12.65 km
21:40 01:43 p/km Görgőzés
1.71 km
05:55 03:28 p/km Normál futás |
20
8.26 km
40:10 04:52 p/km Normál futás |
21
33.26 km
1:00:07 01:48 p/km Görgőzés
25.91 km
2:19:00 05:22 p/km Normál futás |
22
1 kg
50:00 Fittnesz
2.01 km
31:53 15:52 p/km Vegyes úszás |
47. hét
50.64 km
4:21:39
134.07 km
4:05:12
9.39 km
2:18:59
1 kg
0:50:00 |
23
15:00 Jógázás
10.77 km
1:02:51 05:50 p/km Normál futás
20 km
30:00 01:30 p/km Görgőzés |
24
28.88 km
50:15 01:44 p/km Görgőzés
1.71 km
06:04 03:33 p/km Normál futás
2.13 km
30:11 14:10 p/km Vegyes úszás |
25
34.67 km
1:01:20 01:46 p/km Normál tekerés
7.44 km
39:57 05:22 p/km Normál futás |
26
38.92 km
1:00:16 01:33 p/km Görgőzés
2.48 km
40:57 16:31 p/km Vegyes úszás |
27
48.04 km
1:35:42 02:00 p/km Normál tekerés |
28
59.66 km
2:00:02 02:01 p/km Normál tekerés
11.7 km
1:08:04 05:49 p/km Normál futás |
29
6.56 km
34:23 05:14 p/km Normál futás |
48. hét
0:15:00
38.18 km
3:31:19
230.17 km
6:57:35
4.61 km
1:11:08 |
30
36.96 km
1:04:23 01:45 p/km Normál tekerés
3.45 km
46:29 13:28 p/km Vegyes úszás |
1
5.38 km
10:48 02:00 p/km Görgőzés
17.14 km
27:02 01:35 p/km Görgőzés
9.06 km
44:09 04:52 p/km Normál futás |
2
3.03 km
44:24 14:39 p/km Vegyes úszás
35.05 km
1:01:13 01:45 p/km Görgőzés
1.72 km
05:31 03:12 p/km Normál futás |
3
24.04 km
37:40 01:34 p/km Görgőzés
4.26 km
26:54 06:19 p/km Normál futás |
4
3.29 km
20:46 06:19 p/km Normál futás
3.34 km
49:30 14:49 p/km Vegyes úszás |
5
5.05 km
18:29 03:40 p/km Normál futás
18.36 km
30:27 01:40 p/km Normál tekerés
2.44 km
09:38 03:57 p/km Normál futás |
6
3.17 km
39:54 12:35 p/km Vegyes úszás |
49. hét
136.93 km
3:51:33
12.99 km
3:00:17
25.82 km
2:05:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 164.77 km | 14:05:22 |
25.91 km |
2:19:00 |
Úszás
|
16 | 41.3 km | 10:09:56 |
3.45 km |
0:52:33 |
Bringázás
|
23 | 685.11 km | 21:18:34 |
59.66 km |
2:00:02 |
Jóga
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
Erősport
|
1 | 1 kg | 0:50:00 |
1 kg |
0:50:00 |
Összesen | 63 | 891.18 km
1 kg |
46:38:52 |
59.66 km
1 kg |
2:19:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
228 | 1297.77 km | 106:48:27 |
25.91 km |
2:19:00 |
Úszás
|
103 | 248.14 km | 68:09:10 |
5.15 km |
1:20:41 |
Bringázás
|
217 | 7582.43 km | 239:26:06 |
304.3 km |
10:28:56 |
Túra
|
1 | 10 km | 2:00:00 |
10 km |
2:00:00 |
Jóga
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
Erősport
|
15 | 15 kg | 11:30:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
3 | - | 0:01:39 |
- | 0:01:00 |
Összesen | 568 | 9138.6 km
15 kg |
428:10:22 |
304.300 km
1.0 kg |
10:28:56 |