HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
1 kg
30:00 Fittnesz
2.47 km
37:23 15:08 p/km Vegyes úszás
45.1 km
1:12:18 01:36 p/km Görgőzés
1.7 km
06:05 03:35 p/km Normál futás |
29
2.47 km
37:40 15:15 p/km Vegyes úszás
8.26 km
41:16 05:00 p/km Normál futás |
30
22.68 km
52:09 02:18 p/km Görgőzés
3.39 km
15:20 04:31 p/km Normál futás |
1
31.63 km
53:04 01:41 p/km Görgőzés
1.71 km
05:56 03:28 p/km Normál futás |
2
3.16 km
45:49 14:30 p/km Vegyes úszás
6.55 km
32:18 04:56 p/km Normál futás |
3
16.28 km
25:36 01:34 p/km Görgőzés
1.69 km
05:44 03:24 p/km Normál futás |
4
2.46 km
36:23 14:47 p/km Vegyes úszás
36.12 km
1:02:21 01:44 p/km Görgőzés
1.72 km
05:43 03:19 p/km Normál futás |
40. hét
1 kg
0:30:00
10.56 km
2:37:15
151.81 km
4:25:28
25.02 km
1:52:22 |
5
33.62 km
1:30:11 02:41 p/km Görgőzés
1.73 km
06:03 03:30 p/km Normál futás |
6
2.56 km
37:11 14:31 p/km Vegyes úszás
6.55 km
30:53 04:43 p/km Normál futás |
7
28.09 km
1:00:05 02:08 p/km Görgőzés
1.73 km
05:32 03:12 p/km Normál futás |
8
3.05 km
42:15 13:51 p/km Vegyes úszás |
9
42.03 km
1:01:00 01:27 p/km Görgőzés
7.47 km
37:09 04:58 p/km Normál futás |
10
|
11
1 kg
50:00 Fittnesz
25.05 km
41:03 01:38 p/km Görgőzés
1.68 km
05:52 03:30 p/km Normál futás |
41. hét
128.79 km
4:12:19
19.16 km
1:25:29
5.61 km
1:19:26
1 kg
0:50:00 |
12
2.22 km
35:19 15:55 p/km Vegyes úszás
30.09 km
45:09 01:30 p/km Görgőzés
1.69 km
05:50 03:27 p/km Normál futás |
13
5.42 km
27:08 05:00 p/km Normál futás
35.14 km
1:00:09 01:43 p/km Görgőzés |
14
2.62 km
33:29 12:47 p/km Vegyes úszás
29.03 km
49:27 01:42 p/km Görgőzés
1.69 km
05:55 03:30 p/km Normál futás |
15
4.57 km
1:12:43 15:55 p/km Vegyes úszás |
16
63.25 km
1:57:49 01:52 p/km Normál tekerés
5.21 km
28:00 05:22 p/km Normál futás |
17
63.23 km
2:01:09 01:55 p/km Normál tekerés |
18
2.6 km
34:58 13:27 p/km Vegyes úszás
10.51 km
56:58 05:25 p/km Normál futás |
42. hét
12.01 km
2:56:29
220.74 km
6:33:43
24.52 km
2:03:51 |
19
29.04 km
46:12 01:35 p/km Görgőzés
1.71 km
06:08 03:35 p/km Normál futás |
20
3.44 km
44:58 13:04 p/km Vegyes úszás
3.22 km
06:46 02:06 p/km Görgőzés
12.19 km
19:22 01:35 p/km Görgőzés
1.69 km
07:08 04:13 p/km Normál futás |
21
30.02 km
50:09 01:40 p/km Görgőzés
1.74 km
05:33 03:11 p/km Normál futás |
22
|
23
27.84 km
40:33 01:27 p/km Normál tekerés |
24
2.5 km
38:42 15:29 p/km Vegyes úszás
6.55 km
26:51 04:06 p/km Normál futás |
25
23.09 km
1:24:37 03:40 p/km Görgőzés |
43. hét
125.4 km
4:07:39
11.69 km
0:45:40
5.94 km
1:23:40 |
26
11.9 km
26:36 02:14 p/km Görgőzés
8.05 km
11:26 01:25 p/km Görgőzés
1.69 km
06:14 03:41 p/km Normál futás |
27
6.33 km
32:42 05:10 p/km Normál futás
3.6 km
1:00:05 16:41 p/km Vegyes úszás |
28
27.34 km
1:03:53 02:20 p/km Görgőzés
1.68 km
05:55 03:31 p/km Normál futás |
29
2.83 km
44:00 15:33 p/km Vegyes úszás |
30
27.91 km
42:01 01:30 p/km Normál tekerés |
31
21.32 km
2:00:23 05:39 p/km Normál futás |
1
2.99 km
46:27 15:32 p/km Vegyes úszás |
44. hét
75.2 km
2:23:56
31.02 km
2:45:14
9.42 km
2:30:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 98.06 km | 7:49:55 |
21.32 km |
2:00:23 |
Úszás
|
12 | 35.61 km | 8:45:52 |
4.57 km |
1:12:43 |
Bringázás
|
22 | 634.16 km | 19:38:38 |
63.25 km |
2:01:09 |
Erősport
|
1 | 1 kg | 0:50:00 |
1 kg |
0:50:00 |
Összesen | 57 | 767.83 km
1 kg |
37:04:25 |
63.25 km
1 kg |
2:01:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
228 | 1297.77 km | 106:48:27 |
25.91 km |
2:19:00 |
Úszás
|
103 | 248.14 km | 68:09:10 |
5.15 km |
1:20:41 |
Bringázás
|
217 | 7582.43 km | 239:26:06 |
304.3 km |
10:28:56 |
Túra
|
1 | 10 km | 2:00:00 |
10 km |
2:00:00 |
Jóga
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
Erősport
|
15 | 15 kg | 11:30:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
3 | - | 0:01:39 |
- | 0:01:00 |
Összesen | 568 | 9138.6 km
15 kg |
428:10:22 |
304.300 km
1.0 kg |
10:28:56 |