| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
|
28
2.85 km
1:08:19 23:58 p/km Séta
2.85 km
1:08:19 23:58 p/km Séta 1:07:41 Edzés
2.76 km
1:07:41 24:31 p/km Séta |
29
|
30
2.46 km
34:52 14:10 p/km Séta |
1
|
2
21.39 km
6:08:55 17:15 p/km Séta
0.61 km
19:26 31:51 p/km Laza korizás |
3
9.42 km
2:33:40 16:19 p/km Séta |
18. hét
41.73 km
12:41:46
2.76 km
1:07:41
0.61 km
0:19:26 |
|
4
|
5
|
6
|
7
2.47 km
50:38 20:30 p/km Séta |
8
1 km
19:25 19:25 p/km Séta |
9
2.08 km
43:45 21:02 p/km Séta
4.97 km
1:21:51 16:28 p/km Séta |
10
44:04 Jógázás |
19. hét
10.52 km
3:15:39
0:44:04
|
|
11
20:17 Edzés |
12
|
13
|
14
2.55 km
37:19 14:38 p/km Séta |
15
|
16
|
17
|
20. hét
0.01 km
0:20:17
2.55 km
0:37:19 |
|
18
|
19
|
20
2.2 km
32:16 14:40 p/km Séta |
21
2.7 km
38:48 14:22 p/km Séta |
22
|
23
|
24
1.59 km
28:12 17:44 p/km Séta
4.86 km
18:15 03:45 p/km Normál tekerés
4.73 km
16:17 03:27 p/km Normál tekerés |
21. hét
6.49 km
1:39:16
9.59 km
0:34:32 |
|
25
65.06 km
3:04:50 02:50 p/km Normál tekerés
64.82 km
3:02:01 02:48 p/km Normál tekerés
1.64 km
23:44 14:28 p/km Séta
0.42 km
23:06 55:00 p/km Vegyes úszás
0.13 km
03:58 30:31 p/km Laza korizás |
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
64.54 km
3:13:45 03:00 p/km Normál tekerés
64.28 km
3:07:39 02:55 p/km Normál tekerés |
22. hét
258.7 km
12:28:15
1.64 km
0:23:44
0.42 km
0:23:06
0.13 km
0:03:58 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Úszás
|
1 | 0.42 km | 0:23:06 |
0.42 km |
0:23:06 |
|
Bringázás
|
6 | 268.29 km | 13:02:47 |
65.06 km |
3:13:45 |
|
Túra
|
11 | 52.01 km | 14:38:33 |
21.39 km |
6:08:55 |
|
Görkori
|
2 | 0.74 km | 0:23:24 |
0.61 km |
0:19:26 |
|
Jóga
|
1 | - | 0:44:04 |
- | 0:44:04 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:20:17 |
- | 0:20:17 |
| Összesen | 22 | 321.47 km | 29:32:11 |
65.06 km | 6:08:55 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
4 | 0 km | 0:46:41 |
0 km |
0:20:18 |
|
Úszás
|
3 | 4.32 km | 1:14:20 |
3.05 km |
0:29:54 |
|
Bringázás
|
44 | 870.55 km | 50:53:56 |
65.06 km |
3:13:45 |
|
Túra
|
93 | 492.38 km | 132:48:16 |
24.91 km |
6:13:00 |
|
Görkori
|
2 | 0.74 km | 0:23:24 |
0.61 km |
0:19:26 |
|
Jóga
|
39 | - | 13:21:23 |
- | 1:19:51 |
|
Téli sport
|
2 | 9.91 km | 2:05:38 |
8.92 km |
1:51:15 |
|
Vizisport
|
3 | 10.68 km | 2:25:05 |
6.26 km |
1:20:29 |
|
Egyéb
|
14 | - | 11:15:02 |
- | 2:22:57 |
| Összesen | 204 | 1495.86 km | 215:13:45 |
65.060 km | 6:13:00 |