HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
3.1 km
1:25:00 27:25 p/km Gyorsúszás |
27
3.1 km
1:27:00 28:04 p/km Gyorsúszás |
28
3.1 km
1:25:00 27:25 p/km Gyorsúszás |
29
3.1 km
1:25:00 27:25 p/km Gyorsúszás |
1
3.1 km
1:27:00 28:04 p/km Gyorsúszás |
2
|
3
|
9. hét
15.5 km
7:09:00 |
4
3.1 km
1:22:00 26:27 p/km Gyorsúszás |
5
3.1 km
1:23:00 26:46 p/km Gyorsúszás |
6
3.1 km
1:25:00 27:25 p/km Gyorsúszás |
7
3.1 km
1:25:00 27:25 p/km Gyorsúszás |
8
3.1 km
1:30:00 29:02 p/km Gyorsúszás |
9
6 km
30:00 05:00 p/km Állóképesség javítás
3.1 km
1:29:00 28:43 p/km Gyorsúszás |
10
|
10. hét
18.6 km
8:34:00
6 km
0:30:00 |
11
3.1 km
1:25:00 27:25 p/km Gyorsúszás |
12
6 km
30:00 05:00 p/km Állóképesség javítás
3.1 km
1:28:00 28:23 p/km Gyorsúszás |
13
1.6 km
45:00 28:08 p/km Gyorsúszás |
14
3.1 km
1:24:00 27:06 p/km Gyorsúszás |
15
3 km
15:00 05:00 p/km Állóképesség javítás
3.1 km
1:30:00 29:02 p/km Gyorsúszás |
16
6 km
30:00 05:00 p/km Állóképesség javítás
3.1 km
1:27:00 28:04 p/km Gyorsúszás |
17
3 km
15:00 05:00 p/km Állóképesség javítás
2.1 km
56:00 26:40 p/km Gyorsúszás |
11. hét
19.2 km
8:55:00
18 km
1:30:00 |
18
3.1 km
1:27:00 28:04 p/km Gyorsúszás |
19
3.1 km
1:22:00 26:27 p/km Gyorsúszás |
20
3.1 km
1:25:00 27:25 p/km Gyorsúszás |
21
3.1 km
1:26:00 27:45 p/km Gyorsúszás |
22
1.3 km
36:00 27:42 p/km Gyorsúszás |
23
6 km
30:00 05:00 p/km Állóképesség javítás
3.1 km
1:27:00 28:04 p/km Gyorsúszás |
24
3 km
15:00 05:00 p/km Állóképesség javítás
3.1 km
1:25:00 27:25 p/km Gyorsúszás |
12. hét
19.9 km
9:08:00
9 km
0:45:00 |
25
2.6 km
1:07:00 25:46 p/km Gyorsúszás |
26
2.6 km
1:08:00 26:09 p/km Gyorsúszás |
27
3.1 km
1:20:00 25:48 p/km Gyorsúszás |
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
8.3 km
3:35:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
24 | 69.1 km | 31:39:00 |
3.1 km |
1:30:00 |
Bringázás
|
7 | 33 km | 2:45:00 |
6 km |
0:30:00 |
Összesen | 31 | 102.1 km | 34:24:00 |
6 km | 1:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
80 | 236.5 km | 107:43:00 |
3.4 km |
1:35:00 |
Bringázás
|
31 | 107 km | 8:45:00 |
6 km |
0:30:00 |
Összesen | 111 | 343.5 km | 116:28:00 |
6.000 km | 1:35:00 |