HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
5.58 km
24:55 04:28 p/km Normál tekerés
4.37 km
17:16 03:57 p/km Normál tekerés |
30
5.17 km
18:07 03:30 p/km Normál tekerés
10.76 km
1:11:08 06:37 p/km Normál futás
4.35 km
17:22 04:00 p/km Normál tekerés |
1
|
2
4.8 km
18:05 03:46 p/km Normál tekerés |
3
5.16 km
21:34 04:11 p/km Normál tekerés
9.24 km
35:24 03:50 p/km Normál tekerés
5.64 km
20:58 03:43 p/km Normál tekerés |
4
|
5
|
18. hét
44.31 km
2:53:41
10.76 km
1:11:08 |
6
36:33 Edzés |
7
5.49 km
20:40 03:46 p/km Normál tekerés
2.09 km
07:43 03:42 p/km Normál tekerés
5.07 km
26:36 05:15 p/km Normál futás
2.79 km
11:40 04:11 p/km Normál tekerés
4.06 km
16:06 03:58 p/km Normál tekerés |
8
5.69 km
23:04 04:03 p/km Normál tekerés
4.15 km
25:28 06:08 p/km Normál futás
4.53 km
17:29 03:52 p/km Normál tekerés |
9
5.74 km
21:45 03:47 p/km Normál tekerés
9.05 km
41:05 04:32 p/km Normál tekerés
5.34 km
37:19 06:59 p/km Normál futás
6.93 km
27:56 04:02 p/km Normál tekerés |
10
37:19 Edzés |
11
4.54 km
25:54 05:42 p/km Normál tekerés
80.37 km
4:37:13 03:27 p/km Normál tekerés
4.59 km
20:30 04:28 p/km Normál tekerés |
12
1.51 km
06:51 04:32 p/km Normál tekerés
20.36 km
2:00:15 05:54 p/km Normál futás
1.58 km
09:24 05:57 p/km Normál tekerés |
19. hét
11.36 km
1:13:52
138.96 km
8:47:20
34.92 km
3:29:38 |
13
10.11 km
38:58 03:51 p/km Normál tekerés
3.8 km
16:44 04:24 p/km Normál tekerés |
14
7.43 km
41:16 05:33 p/km Normál tekerés
1.93 km
29:16 15:10 p/km Normál tekerés
6.02 km
23:40 03:56 p/km Normál tekerés |
15
|
16
5.22 km
21:24 04:06 p/km Normál tekerés
5.25 km
20:29 03:54 p/km Normál tekerés |
17
21:24 Edzés |
18
4.82 km
25:36 05:19 p/km Normál tekerés |
19
18:34 Edzés |
20. hét
44.58 km
3:37:23
15.24 km
0:39:58 |
20
|
21
5.89 km
23:41 04:01 p/km Normál tekerés 23:41 Edzés
3.46 km
14:20 04:09 p/km Normál tekerés
1.69 km
12:46 07:33 p/km Normál tekerés |
22
4.82 km
19:34 04:04 p/km Normál tekerés
6.3 km
38:46 06:09 p/km Normál futás
5.07 km
19:47 03:54 p/km Normál tekerés |
23
3.4 km
1:01:32 18:06 p/km Séta |
24
43:53 Edzés |
25
4.38 km
1:11:50 16:24 p/km Séta |
26
3.52 km
17:01 04:50 p/km Normál tekerés
8.02 km
1:53:24 14:08 p/km Hegyi túra
3.89 km
17:01 04:22 p/km Normál tekerés |
21. hét
28.34 km
2:04:10
13.92 km
1:07:34
6.3 km
0:38:46
15.8 km
4:06:46 |
27
4.79 km
20:16 04:14 p/km Normál tekerés 20:16 Edzés
0.34 km
03:41 10:50 p/km Normál tekerés
1.29 km
22:10 17:11 p/km Normál tekerés |
28
5.43 km
23:34 04:20 p/km Normál tekerés
5.89 km
20:59 03:34 p/km Normál tekerés
6.87 km
26:39 03:53 p/km Normál tekerés
5.47 km
45:53 08:23 p/km Normál futás
1.57 km
07:08 04:33 p/km Normál tekerés
5.53 km
21:56 03:58 p/km Normál tekerés |
29
5.48 km
22:20 04:05 p/km Normál tekerés
6.07 km
32:27 05:21 p/km Normál tekerés |
30
5.79 km
22:30 03:53 p/km Normál tekerés
4.12 km
17:28 04:14 p/km Normál tekerés |
31
4 km
54:20 13:35 p/km Séta 52:39 Edzés |
1
1:02:07 Jógázás 6:10:31 Edzés
5.34 km
33:26 06:16 p/km Normál futás |
2
5.01 km
29:33 05:54 p/km Normál futás 1:15:09 Edzés |
22. hét
53.17 km
4:01:08
92.52 km
8:38:35
15.82 km
1:48:52
4 km
0:54:20
1:02:07
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 46.69 km | 4:54:17 |
20.36 km |
2:00:15 |
Bringázás
|
45 | 289.89 km | 20:06:02 |
80.37 km |
4:37:13 |
Túra
|
4 | 19.8 km | 5:01:06 |
8.02 km |
1:53:24 |
Egyéb
|
8 | - | 4:14:19 |
- | 0:52:39 |
Összesen | 63 | 401.69 km | 34:15:44 |
80.37 km | 4:37:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
62 | 539.06 km | 65:32:37 |
50.01 km |
7:30:58 |
Úszás
|
10 | 8.89 km | 4:52:30 |
3.63 km |
1:22:00 |
Bringázás
|
343 | 2034.25 km | 138:55:57 |
80.37 km |
4:52:58 |
Túra
|
34 | 191.09 km | 52:01:23 |
21.22 km |
7:14:24 |
Jóga
|
5 | - | 3:14:53 |
- | 1:02:07 |
Téli sport
|
3 | 12.35 km | 2:50:48 |
9.64 km |
1:52:19 |
Erősport
|
11 | 0 kg | 5:57:38 |
0 kg |
1:13:03 |
Vizisport
|
1 | 10.61 km | 2:10:23 |
10.61 km |
2:10:23 |
Egyéb
|
66 | - | 42:16:26 |
- | 6:10:31 |
Összesen | 535 | 3026.88 km | 317:52:35 |
80.370 km | 7:30:58 |