HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
8.49 km
52:24 06:10 p/km Normál futás |
3
11.26 km
32:00 02:51 p/km Normál tekerés
2 km
25:33 12:47 p/km Séta |
4
5.39 km
1:05:12 12:06 p/km Séta |
5
25.15 km
2:33:36 06:06 p/km Normál futás
3 km
35:37 11:52 p/km Séta
2.95 km
35:24 12:00 p/km Séta
2.16 km
26:42 12:22 p/km Séta
2.16 km
26:42 12:22 p/km Séta
2.16 km
26:42 12:22 p/km Séta |
6
3.07 km
38:00 12:23 p/km Séta
3.07 km
38:00 12:23 p/km Séta
2.13 km
25:10 11:49 p/km Séta
1.13 km
18:12 16:06 p/km Vegyes úszás
0.67 km
09:57 14:51 p/km Vegyes úszás
2.58 km
31:24 12:10 p/km Séta |
7
11.04 km
34:35 03:08 p/km Normál tekerés
32.38 km
1:12:00 02:13 p/km Normál tekerés |
14. hét
33.64 km
3:26:00
54.68 km
2:18:35
30.67 km
6:14:26
1.8 km
0:28:09 |
8
|
9
|
10
8.61 km
49:18 05:44 p/km Normál futás |
11
|
12
0.73 km
10:32 14:26 p/km Vegyes úszás
1.13 km
19:53 17:36 p/km Vegyes úszás |
13
28.79 km
59:23 02:04 p/km Normál tekerés |
14
21.5 km
1:58:48 05:32 p/km Normál futás |
15. hét
30.11 km
2:48:06
1.86 km
0:30:25
28.79 km
0:59:23 |
15
11.19 km
34:56 03:07 p/km Normál tekerés
3.98 km
48:20 12:09 p/km Séta |
16
3.64 km
39:08 10:45 p/km Séta
11.23 km
35:08 03:08 p/km Normál tekerés |
17
8.57 km
48:48 05:42 p/km Normál futás |
18
1.03 km
20:50 20:14 p/km Vegyes úszás
0.87 km
16:03 18:27 p/km Vegyes úszás |
19
10.1 km
57:26 05:41 p/km Normál futás |
20
|
21
16.23 km
1:25:43 05:17 p/km Normál futás |
16. hét
22.42 km
1:10:04
7.62 km
1:27:28
34.9 km
3:11:57
1.9 km
0:36:53 |
22
1.74 km
42:24 24:22 p/km Vegyes úszás
0.6 km
09:08 15:13 p/km Vegyes úszás
0.63 km
10:45 17:04 p/km Vegyes úszás |
23
8.89 km
49:45 05:36 p/km Normál futás |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
2.97 km
1:02:17
8.89 km
0:49:45 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 107.54 km | 10:15:48 |
25.15 km |
2:33:36 |
Úszás
|
9 | 8.53 km | 2:37:44 |
1.74 km |
0:42:24 |
Bringázás
|
6 | 105.89 km | 4:28:02 |
32.38 km |
1:12:00 |
Túra
|
13 | 38.29 km | 7:41:54 |
5.39 km |
1:05:12 |
Összesen | 36 | 260.25 km | 25:03:28 |
32.38 km | 2:33:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
42 | 519.09 km | 50:54:58 |
25.15 km |
2:33:36 |
Úszás
|
18 | 17.07 km | 4:37:53 |
2 km |
0:42:24 |
Bringázás
|
18 | 237.34 km | 12:25:44 |
32.38 km |
1:12:00 |
Túra
|
36 | 129.03 km | 27:25:23 |
7.51 km |
1:29:29 |
Összesen | 114 | 902.53 km | 95:23:58 |
32.380 km | 2:33:36 |