HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
9.97 km
1:10:23 07:04 p/km Normál futás |
2
4.98 km
31:06 06:15 p/km Normál futás |
3
|
4
2.23 km
41:03 18:24 p/km Normál tekerés |
5
20.71 km
1:02:30 03:01 p/km Normál tekerés |
6
6.33 km
36:32 05:46 p/km Normál futás |
7
|
14. hét
21.28 km
2:18:01
22.94 km
1:43:33 |
8
7.35 km
1:00:04 08:10 p/km Normál tekerés |
9
5.94 km
37:29 06:19 p/km Normál futás |
10
7.86 km
52:11 06:38 p/km Normál futás
7.86 km
52:11 06:38 p/km Normál futás
7.86 km
52:11 06:38 p/km Normál futás |
11
0.02 km
00:21 17:30 p/km Normál tekerés |
12
|
13
13.12 km
1:28:30 06:45 p/km Normál futás |
14
27.21 km
1:16:13 02:48 p/km Normál tekerés |
15. hét
34.58 km
2:16:38
42.64 km
4:42:32 |
15
0 km
48:50 00:00 p/km Normál tekerés |
16
5.11 km
31:53 06:14 p/km Normál futás |
17
|
18
5.89 km
44:10 07:30 p/km Normál futás |
19
|
20
33.36 km
8:33:32 15:24 p/km Hegyi túra |
21
20.78 km
5:08:46 14:52 p/km Hegyi túra |
16. hét
0:48:50
11 km
1:16:03
54.14 km
13:42:18 |
22
0 km
49:18 00:00 p/km Normál tekerés |
23
8.84 km
50:15 05:41 p/km Normál futás |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
0:49:18
8.84 km
0:50:15 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 83.76 km | 9:06:51 |
13.12 km |
1:28:30 |
Bringázás
|
7 | 57.52 km | 5:38:19 |
27.21 km |
1:16:13 |
Túra
|
2 | 54.14 km | 13:42:18 |
33.36 km |
8:33:32 |
Összesen | 20 | 195.42 km | 28:27:28 |
33.36 km | 8:33:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
52 | 461.15 km | 53:49:35 |
59.17 km |
9:02:49 |
Bringázás
|
20 | 143.97 km | 17:04:11 |
31.24 km |
1:28:57 |
Túra
|
2 | 54.14 km | 13:42:18 |
33.36 km |
8:33:32 |
Összesen | 74 | 659.26 km | 84:36:04 |
59.170 km | 9:02:49 |