HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
5.01 km
15:02 03:00 p/km Normál tekerés
8 km
44:47 05:36 p/km Normál futás |
31
8.59 km
46:41 05:26 p/km Normál futás
5.14 km
16:17 03:10 p/km Normál tekerés |
1
5.15 km
16:23 03:11 p/km Normál tekerés
7.94 km
22:37 02:51 p/km Normál tekerés
8.43 km
27:43 03:17 p/km Normál tekerés
5.14 km
17:00 03:18 p/km Normál tekerés
1.9 km
14:40 07:43 p/km Normál futás |
2
5.14 km
15:59 03:07 p/km Normál tekerés
7.91 km
45:00 05:41 p/km Normál futás 1:06:13 Jógázás |
3
7.64 km
44:29 05:49 p/km Normál futás
5.17 km
17:05 03:18 p/km Normál tekerés 22:00 Jógázás |
4
|
5
7 km
41:28 05:55 p/km Normál futás 33:28 Jógázás |
5. hét
47.12 km
2:28:06
41.04 km
3:57:05
2:01:41
|
6
2.23 km
17:01 07:38 p/km Normál futás |
7
8.14 km
47:21 05:49 p/km Normál futás
2.31 km
18:10 07:52 p/km Normál futás
1.99 km
22:58 11:32 p/km Séta 54:51 Edzés |
8
8.17 km
25:13 03:05 p/km Normál tekerés
7.89 km
19:46 02:30 p/km Normál tekerés
2.04 km
07:22 03:37 p/km Normál tekerés
4.08 km
11:09 02:44 p/km Normál tekerés |
9
|
10
|
11
|
12
|
6. hét
12.68 km
1:22:32
1.99 km
0:22:58
0:54:51
22.18 km
1:03:30 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
7. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
8. hét
|
27
|
28
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
9. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 37.13 km | 3:48:09 |
8.14 km |
0:47:21 |
Bringázás
|
10 | 59.15 km | 3:00:17 |
8.43 km |
0:27:43 |
Túra
|
1 | 1.99 km | 0:22:58 |
1.99 km |
0:22:58 |
Jóga
|
3 | - | 2:01:41 |
- | 1:06:13 |
Egyéb
|
1 | - | 0:54:51 |
- | 0:54:51 |
Összesen | 22 | 98.27 km | 10:07:56 |
8.43 km | 1:06:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
36 | 277.03 km | 27:05:29 |
25 km |
2:30:49 |
Bringázás
|
18 | 106.26 km | 5:16:28 |
8.43 km |
0:27:43 |
Túra
|
3 | 6.64 km | 1:29:29 |
3.34 km |
0:51:20 |
Jóga
|
6 | - | 5:15:34 |
- | 1:16:32 |
Egyéb
|
5 | - | 4:28:46 |
- | 1:23:09 |
Összesen | 68 | 409.14 km | 43:35:46 |
25.000 km | 2:30:49 |